草药在各种疾病中具有悠久的使用史，但是一种特殊的草药（在大多数情况下是从根部衍生出来的）突然感到时尚。这些植物称为适应原，似乎特别擅长帮助身体适应压力并找到更好的平衡。
历史课
与已记录了药物使用的时间长度相比，适应原是新的孩子。一位俄罗斯科学家在注意到某些草药和物质后，在1947年创造了这个术语，对与胁迫耐受性有关的动物研究产生了有益的作用。
从那时起，适应原与从心理警觉和疲劳到更好的情绪和更高免疫力的好处有关。这些物质还与缓解与压力有关的许多症状有关，例如睡眠障碍，胃肠道不适，易怒和焦虑。一些专家还指出了减肥和更多平衡激素的优势。万博彩票下载安卓狗万体育买球
研究和临床试验仍在进行中，因此不要将这些植物视为奇迹疗法。但是，说明研究其影响，它们确实表现出希望是对其他健康生活方式转变的自然补充，例如获得大量活动，吃更多的植物性饮食并获得足够的睡眠。
什么是适应原？
尽管大约在70年前，它们才受到“适应原”的定义，但这些植物成分已成为草药的一部分，数百年，有些人相信数千年。
要被认为是适应原，草药必须为身体提供支撑，并以某种方式使其恢复到平衡。这是一个非常广泛的定义，但是这些是适合该描述的最常用草药：
- 亚洲人参
- Eleuthero（或西伯利亚人参）
- 罗迪奥拉玫瑰山
- 麦卡
- 虫草
- 灵芝
- 罗勒
- Ashwagandha
- 阿斯托拉拉斯
这些可以通过多种方式采用，但通常以粉末的形式出售冰沙或药丸或茶。它们中的大多数来自根部，但其中一些来自茎，或者，在虫草和灵芝的情况下，来自蘑菇。
它们中最美味的可能是圣罗勒，您可以用它烹饪或切碎生叶，然后将它们扔在沙拉，三明治或鸡蛋上。
适应原是如何工作的？
“适应剂增加了人体对身体，生物学，情感和环境压力源的抵抗力，并对急性或慢性压力提供了防御反应，”“ Adaptogens：Adaptogens：Herbs for Strenge，耐力和压力缓解”的作者David Winston指出。
他补充说，它们与其他物质有所不同，因为它们具有恢复内分泌激素平衡，调节免疫系统并使身体保持最佳稳态的能力。
对于某些人来说，适应原对皮质醇（最适合调节压力反应的激素）具有有益的作用。
她说：“适应原可能是某些人将皮质醇带回健康的好方法的好方法。”“他们通过帮助调整肾上腺皮质和垂体系统来做到这一点，从而更有效地运作。发生这种情况时，皮质醇的释放方式更加受管制，而不是上下升高。”
可能的副作用
像任何可能影响您生理的物质一样，适应原有时会产生不必要的作用。由于许多适应原可以增加心理警觉性并消除疲劳，因此这些影响类似于如果您对咖啡因过载，可能会发生什么：头痛，睡眠麻烦，烦躁，心脏和焦虑。
与您的补充剂或饮食中的任何新添加一样，请注意效果 - 如果它们变得麻烦或持续了几天以上，请考虑切换到另一种选择。毕竟，有很多适应原，因此您有很多选择。
特别了解与您已经服用的药物相互作用。与任何草药一样，仅仅因为它很自然，并不意味着它与其他人一起玩得很好。如果您要在任何情况下服用药物，请在添加任何适应性补充剂之前先检查医生。
除此之外，适应原可能是任何健康努力的强大补充，尤其是在您试图消除压力的情况下。
