活跃时间：15分钟总时间：15分钟
泡菜是益生菌的良好来源，它是可以生活在肠道中的有益细菌。在饮食中拥有稳定的益生菌来源具有许多健康益处，包括免疫系统支持和降低慢性疾病的风险。
如果您还没有用泡菜煮熟，则此食谱是对健康，发酵的白菜的力量的很好介绍，以增加简单烹饪的风味。Kimchi是一种单一的成分，可以带来强大的鲜味的鲜味，足以调味整个菜。泡菜有热，中和温和的品种，如果您使用的是热泡菜，则可能需要在添加碎红辣椒之前品尝它。
鸡肉和kimchi-kale炒菜
原料
- 1汤匙芝麻油
- 1磅（450克）鸡胸肉，切成咬碎片
- 4杯（268克）切碎的羽衣甘蓝，包装
- 1杯（128克）胡萝卜，切成薄片
- 1/2杯（75克）泡菜
- 1/2杯（48克）绿色洋葱，切成薄片
- 1/2茶匙碎红辣椒
方向
在大型炒锅中，用中高火，淋上一半的芝麻油，然后加入鸡肉。搅拌大约3分钟，直到几乎完全煮熟。在剩余的油中淋上毛毛雨，然后加入羽衣甘蓝，胡萝卜，泡菜，绿洋葱和碎红辣椒，搅拌并搅拌约4分钟，直到羽衣甘蓝变软并完全煮熟鸡肉。热热。
服务：4 |服务尺寸：1杯
营养（每份）：卡路里：220；总脂肪：7克；饱和脂肪：1g;单不饱和脂肪：2G;胆固醇：83mg;钠：147mg;碳水化合物：10g;饮食纤维：6G;糖：4G；蛋白质：29克
