在上面
你可能听说过胰岛素、血糖、手指刺痛和碳水化合物计数。对于糖尿病人来说，它们是日常生活的一部分，但我们大多数人对它知之甚少如何这些因素在糖尿病中发挥了一定作用，或者正是这种疾病如此致命的原因。
我这么说是因为糖尿病是一组复杂的疾病。在我开始学习成为一名注册营养师之前，我对糖尿病知之甚少。我甚至记得自己曾经想过，“高血糖就不会。声音所以危险。”
天啊，我错了。
了解糖尿病的病因以及它为何如此致命是一回事，但要控制糖尿病就更加复杂了。当我在医院接受临床培训时，开始与病人交谈时，我发现控制血糖是多么令人畏惧。频繁的手指刺痛、给胰岛素注射、记得吃药、选择正确的碳水化合物并在每顿饭中努力计算它们并不容易，但这是必不可少的。
随着当今糖尿病的流行，很可能你或你认识的人就患有这种疾病。今天,糖尿病的影响3.47亿人在世界范围内，回到2007年第七大死因在美国。鉴于目前全球肥胖的流行，糖尿病可能只会变得更加致命。
一点点知识大有帮助，所以世界糖尿病日，以下是关于糖尿病你应该知道的25件事:
胰岛素、葡萄糖和血糖
1.葡萄糖是糖的一种，是肌肉细胞和其他组织的主要能量来源。
2.饭后，碳水化合物被分解成单糖。这些糖被肠道吸收并进入血液。
3.某些碳水化合物，如糖果、苏打水、白米和白面，比含有纤维的复合碳水化合物消化吸收得更快。
4.当餐后血糖升高时，胰腺会产生并释放胰岛素到血液中。胰岛素是一种激素，它向细胞发出信号，让它们在你的血液中吸收糖分。血液中的糖含量越高，胰腺产生的胰岛素就越多。
5.两餐之间，血糖水平恢复正常胰腺分泌的胰岛素也会显著减少。
糖尿病会发生什么
6.在糖尿病患者中，血糖在饭后升高，并由于缺乏胰岛素或胰岛素信号传导问题而保持高水平。这种疾病的三种典型诊断是1型、2型和妊娠糖尿病。
7.1型糖尿病发生时，免疫反应导致胰腺受损，无法产生胰岛素。1型糖尿病患者必须每天服用胰岛素。
8.当体内组织对胰岛素产生抗性时，就会发生2型糖尿病。2型糖尿病是最常见的类型，约占95%的病例，与超重、饮食不良和缺乏运动有关。确切的原因还不清楚，但是多余的脂肪似乎和这事有关。为了弥补胰岛素抵抗，胰腺会产生越来越多的胰岛素，但随着时间的推移，胰腺可能会完全失去产生胰岛素的能力。如果发生这种情况，2型糖尿病患者必须每天服用胰岛素。
9.妊娠期糖尿病或妊娠期糖尿病是由于妊娠期间发生的生理变化而发生的。妊娠期糖尿病通常会在怀孕后消失，但患有妊娠期糖尿病的女性在以后的生活中患2型糖尿病的风险更大。
10.风险因素糖尿病包括:超重或肥胖的;有糖尿病家族史;非裔美国人、美国印第安人、亚裔美国人、太平洋岛民或西班牙/拉丁裔血统;有妊娠期糖尿病病史;患有高血压、高胆固醇和/或缺乏运动。
的危险
11.如果不及时控制血糖，血液中大量的糖会损害微小的血管和神经。慢性高血糖会对身体造成广泛的损害。
12.眼睛血液中高浓度的糖会损害视网膜内的小血管，导致视力恶化，甚至可能失明。事实上,维Iabetes是新病例的主要原因失明在20-74岁的成年人中。
13.肾脏。高血糖会损害肾脏中的微小血管，从而降低该器官过滤血液的能力。高血压在糖尿病中很常见，它只会增加肾脏损伤。如果肾功能严重衰退，血液必须通过机器过滤——这个过程叫做透析．对于那些患有肾病的人来说，透析是昂贵、耗时和费力的。一次透析需要4个小时必须每周做三次。
14.的神经。高血糖会导致神经系统损伤，导致手脚感觉受损，消化缓慢和其他神经问题。溃疡可能在手或脚上形成，如果不及时治疗，可能导致截肢。超过50%所有的下肢截肢都发生在糖尿病患者身上。
15.大脑和心脏。糖尿病患者患中风、牙齿和心脏病的风险更大。大约20%的糖尿病患者将死于中风，使其成为这一人群的主要死亡原因。广告糖尿病患者有心脏病死亡率大约是没有糖尿病的成年人的2到4倍。
管理糖尿病
16.糖尿病患者可以安全地享用碳水化合物并控制血糖。每个糖尿病人的需求是不同的，但血糖的峰值可以通过药物、胰岛素注射和/或健康的生活方式的改变来控制，比如均衡饮食、注意碳水化合物的摄入和定期锻炼。因为它是一种蛋白质，胰岛素不能口服。如果口服，它会在消化过程中被分解。这就是胰岛素必须注射的原因。
17.糖尿病患者监测血糖的方法是用一种fingerprick测试．医生可以通过观察糖化血红蛋白血糖是血液中某些蛋白质的含糖量。
18.改善血糖控制已被证明对1型和2型糖尿病患者有益。一般来说,下降一个百分点在A1C血液检测结果中(例如，从8.0%降至7.0%)，可将患眼睛、肾脏和神经疾病的风险降低40%。
19.说到2型糖尿病，生活方式的改变减肥(想想健康饮食和定期锻炼)在预防或延缓糖尿病方面比药物更有效。毫不奇怪，对生活方式做出小而健康的改变成本更低,太。
20.2型糖尿病可能是可逆的。狗万体育买球万博彩票下载安卓减肥、定期锻炼和养成健康的饮食习惯使许多2型糖尿病患者完全摆脱了药物治疗。
最后，但肯定不是最不重要的
21.有一段时间，2型糖尿病被称为成人发病糖尿病．不幸的是，这种情况发生了变化，因为越来越多的病例出现在儿童身上。在一些国家，2型糖尿病占多数几乎有一半儿童和青少年的新诊断病例。不良饮食、缺乏体育锻炼和儿童肥胖被认为是主要原因。
22.糖尿病患者患糖尿病的可能性是正常人的两倍抑郁症．这可能会使糖尿病管理复杂化，这需要高度的自我护理。此外，抑郁会使患2型糖尿病的风险增加60%。
23.糖尿病被称为“无声杀手”，因为许多2型糖尿病患者并不知道自己患有糖尿病。除非血糖过高，否则血糖升高的影响可能会被忽视。
24.被诊断为糖尿病前期的人，高于正常血糖，但还没有高到被称为糖尿病的程度，更有可能患上2型糖尿病。可以通过减肥和增加体育活动来避免发展为糖尿病，血糖水平也可以恢复正常。万博彩票下载安卓狗万体育买球
25.减轻体重——哪怕只是开始体重的5%到10%——可以预防或延缓2型糖尿病，甚至逆转前驱糖尿病。对于一个200磅重的人来说，这只是10-20磅!
我希望你今天学到了一些关于糖尿病的知识!请与你认识的人分享这篇文章，他们可能会从这些事实中受益。谁知道呢，你也许能够帮助他们预防糖尿病，甚至挽救他们的生命。
接下来，我将分享一些使用技巧MyFitnessPal更好地管理糖尿病。如果你对使用MyFitnessPal治疗糖尿病有任何建议或技巧，请在下方评论或留言脸谱网．我一定会回头看看，并在下一篇文章中加入其中的一些内容!
