好的，首先，每天1200卡路里并不多。如果你的目标是减肥，那就接近美国狗万体育买球万博彩票下载安卓国立卫生研究院(National Institutes of Health)的最低标准建议女性这是建议男性服用的最低剂量。低于这个范围太深既不安全也不健康，当你设定减肥计划时，MyFitnessPal也会效仿。所以，如果这是你的目标，每天摄入1200卡路里的想法可能会让人望而生畏。
好消息是，这并不意味着你必须以年糕和煮鸡为生，你真的可以吃各种饱腹和营养丰富的食物。这里有一个菜单样本，可以说明1200卡路里是多么美味和令人满足。(滚动到底部，了解如何做午餐和晚餐。)
在MyFitnessPal应用程序中发现并记录狗万买球网址这些食谱和更多内容!
点击推特这篇文章>以下是通过@MyFitnessPal进行的一项1200卡路里的饮食计划。
最初发表于2017年5月，随补充报道更新
