没有比MyFitnessPal更容易跟踪食物，活动，步骤，水，体重和测量的方法。这就是为什么超过1.4亿人使用该应用程序来实现其健康和健身目标的原因。
我们所有的功能旨在为您提供成功。我们提供实现目标所需的工具，例如我们的条形码扫描仪，食谱进口商，进度图表和自定义提醒。使用世界上最大的食物数据库（超过1800万种食品）将使您能够完全找到想要跟踪的东西。
Here are a dozen insights you’re sure to learn when you commit to tracking:
1.您可以访问一个明确的计划
Think of MyFitnessPal as a personal guide on your journey to better health. You’ll have access to your daily calories, plus macronutrient and micronutrient targets designed to help you reach your goals.
2.您会发现跟踪的力量
跟踪不仅仅是卡路里计数，它意识到并对您吃什么以及何时承担责任。这就是为什么跟踪作品即使您的卡路里计数也关闭。
3. TRACKING GETS FASTER AND EASIER THE MORE YOU DO IT
myfitnesspallearns about the foods you eat, the recipes you cook and the exercises that are part of your routine, and we prompt you to save the foods and activities you enter often. This saves you time and makes tracking easier the more you do it.
4. YOU CAN BUILD THE HABIT AT YOUR OWN PACE
有些人通过跟踪奔跑。对于其他人来说，进入凹槽需要一点时间。无论您是想在晚上跟踪所有餐点，只要专注于一段时间的早餐还是只在工作日追踪早餐，您都可以按照自己的速度养成习惯。
5.您将学习如何修改行为
Tracking provides instant feedback on your choices. For example, if you track a breakfast that’s high in carbohydrates, you can aim to eat more protein at lunch.
6.您会发现迷你变化很大
无论是将蛋黄酱换成芥末酱，黑咖啡供早晨拿铁咖啡还是希腊酸奶换成酸奶油，您都会开始discover small changes随着时间的流逝，您可以使对卡路里产生重大影响的饮食。
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6.您将了解运动如何影响您的日常卡路里目标
跟踪锻炼会教您不同的锻炼类型，持续时间和强度如何影响您燃烧的卡路里数量。在您遵循卡路里目标的日子里，您会知道需要进行多少运动回到正轨。
7.在实现更大目标的过程中，您将获得微小的成功
There are so many ways to succeed when you’re tracking. You can hit a login streak, stay under your calorie goal for five days in a row or see your weight go down on the scale. All of these victories will help you stay motivated as you work toward your larger goal.
8.您将了解实际尺寸是什么
当您了解时，就更容易做出有关食物的明智决定份量。您跟踪越多，就越容易识别推荐食物的份量以及每个部分所含的卡路里数量。
9.您将保持责任和积极性
跟踪时，您可以看到白天吃过的所有食物的视觉记录。当您知道会录制时，您可能会发现您开始对少量糖果，额外的比萨饼或超大爆米花的看法有所不同。
10. YOU’LL BOUNCE BACK MORE EASILY AFTER UNHEALTHY DAYS
每个人都有一天的时间来实现卡路里的目标。跟踪时，您会知道您需要做什么才能击中复位按钮and how to adjust your behavior the following day.
11.您将帮助保持体重减轻万博彩票下载安卓狗万体育买球
当您达到目标重量并准备将重点转移到maintenance，MyFitnessPal将提出新的卡路里和营养目标，以帮助您保持体重稳定。坚持跟踪习惯将使您在健康旅程的新阶段中取得成功。
至少要考虑到这一点：88％的人在MyFitnessPal上追踪7天的体重。
