腹部脂肪，科学被称为内脏脂肪，已链接到炎症增加以及诸如2型糖尿病等问题。最近的研究，发表在《美国心脏协会杂志》上，表明腹部过量脂肪与心脏病的风险升高有关。更重要的是，这可能对女性特别危险。
这是您需要了解的有关腰围比的重要性：
为什么腰围比很重要
研究人员追踪了40-69岁之间的500,000多名参与者，发现心脏病发作的发生率与体重指数（BMI），腰围，腰围比和腰围比率。
腰围比（计算为腰围除以臀部周长），女性心脏病发作风险越高。在女性中，计算的每增加0.09都与心脏病发作风险增加50％有关；腰围比相同的男性，风险上升了36％。对于男性来说，超过40英寸的腰围是最大的风险，而女性为35英寸。
牛津大学研究员Sanne Peters博士说：“我们的发现表明，观察脂肪组织在体内（尤其是在女性中）的分布方式可以使我们对心脏病发作的风险比一般肥胖症的措施更具洞察力。”
为什么腹部脂肪是最危险的
肥胖是一个危险因素心脏疾病但是，约翰斯·霍普金斯大学医学院预防性心脏病学副主任艾琳·米歇斯（Erin Michos）博士表示，即使那些在正常范围内保持BMI的人也有危险。
Michos解释说，腹腔中的脂肪与增加血糖，炎症，甘油三酸酯升高和HDL“好”胆固醇水平的风险增加有关，从而使其比体内其他地方的脂肪更危险。因此，“在两个具有相同BMI的人中，比在其他地方将脂肪存储的人更具有苹果形状并在腹部中储存脂肪的人更高。”
更重要的是，研究发表在《美国心脏病学院杂志》上研究了腹部脂肪的CT扫描，发现在6年的研究中增加每增加一磅脂肪与高血压，高胆固醇和心脏病风险的新诊断有关。
底线
减肥可以帮助减少患心脏病的可能性，并改善血糖，血压和胆固醇。Michos提倡的组合健康饮食锻炼以帮助消除腹部脂肪并改善整体健康状况。幸运的是内脏脂肪是最容易失去的和一个简单的步行常规可以帮助爆炸肚皮脂肪。Michos说：“如果您的腰部可能会损失几英寸，即使尺度上的数字变化不大，您仍在受益匪浅。”
