欢迎来到我们的“意志的时刻”系列，我们将提供面临对健康和健身旅程的逆境的社区成员，只能比以往任何时候都更强大和更好。虽然他们可能会让他们的挑战保持他们的目标，但他们每个人都发现了争取身体，情感和心理健康的意志。
军队的基本训练体育健身试验对于测试人体的极限是臭名昭着的。但对于乔治卡塞尔，来自北卡罗来纳州北卡罗来纳州富斋 - 弗莱纳的46岁的前军令官员并不完全是对健康态度的同义词。“它看起来很有趣，但是当你在军队时，你锻炼了，因为你必须准备好，”他说。“我从来没有为我制作 - 我制定了，因为这就是军队所需的东西。”
卡塞尔斯说，这种艰苦的生活方式和锻炼对他造成了伤害，但他继续通过HIIT训练来把自己的身体推到极限，以保持体形，甚至在离开军队后。这种生活方式在他身上根深蒂固。最后，他身上的虐待折磨着他——他一次又一次地受伤。“这一切都始于两年前，当时我的脚被什么东西扎了一下。在那之后，我拉伤了我的腿筋，使我休息了六个星期，”他说。“我回来后，在两周内又拔了一次，这让我又花了几个月的时间。从那以后，我的膝盖开始出现问题，肩膀也开始疼痛。”
叫醒服务
这是卡塞尔生平第一次被边缘化，他与自己身体的关系突然变得不容忽视。“我记得的主要事情是自我感觉不好，”他说。“我总是试图在照片中吸收我的内脏。”他身体状态的变化开始渗透到他生活的其他方面，消耗他的精力和动力。
他笑着说:“我们都知道自己在增重，但人类思想的伟大之处在于你可以否认它。”“我知道我的裤子很紧，所以我远离体重计。”然后在2017年，在连续受伤让他坐在替补席上大约一年之后，他和他的家人进行了一次巡航。“我记得我看着照片就想，‘天哪，我有‘老爸身材’。’看到这张照片后，证据就在我面前。”卡塞尔斯说。
面对他改变健康的现实，袭击了一个和弦。“我决定我不是在一个我不在乎我看起来的时代的年龄，”他说。
支持力量
卡塞尔的第一反应很普通:开始削减卡路里吧。但他很快意识到，如果没有一套健康的目标和实现这些目标的支持，他将一事无成。“我记得有一次偷偷吃饼干，瞒着我妻子。我甚至试图把包装纸藏在垃圾里，”他说。“事后我感觉很糟糕。”
为了找事要继续前进的意愿，他谨慎地转向社交媒体鼓励。“总是有一些朋友讨厌你试图做出积极的帖子的帖子，”他说。因此，他开始了一个Facebook小组，在那里还试图变得更健康的朋友可以互相激励和交换斗争和胜利的故事，大而小。
卡塞尔说，拥有一个支持斗争的支持社区，他们明白斗争造成了巨大的差异。通过旅程中最令人沮丧的部分 - Plateaus，缺乏动机，关于该做什么的兴奋，下一步的不确定性 - Cassels'Bood Facebook社区“的鼓励和反馈使所有有价值的努力成为了”，“他说。
一种新的力量
今天，卡塞甚至比他在陆军时期的形状更好。“当你在锻炼顶部喂食合适的食物时，你的身体如何做出反应真是太棒了。他说，这不仅仅是出现的变化，而且能量水平和态度。
虽然这些天，他的锻炼可能不那么艰难，但它们实际上比以往任何时候都更健康。“老实说，我认为我们在造型的标准是错误的，我们在男人身上产生了错误，”他说。“我以为我需要大而笨重，举重，用一点有氧运动扔进来，是由Guy标准的”形状“。”代替他旧的艰难驾驶高利兹训练，卡塞斯现在都是关于他身体的锻炼身体重量训练 - 蹲下，弓步，木板，上拉。“我会在我生命中一次推荐这是一个女士锻炼，”他说。但现在，他说他从未如此以更好的形状。
Cassels的目标现在很简单：保持一致的锻炼计划，比糟糕的食物更好，总是优先考虑健康的平衡。“我学到的最重要的是，锻炼不必是艰难的，”他说。“它必须是一致的。”
