1,200卡路里看起来像什么(春天版)

1,200卡路里看起来像什么(春天版)

Danielle Omar,RD
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什么时候设置您的个人日常卡路里的目标,考虑到您的生活方式,个人健康因素和目标是很重要的。明确,每天1,200卡路里并不是很多,如果你的目标是减肥,它就会接近国家卫生研究院的最低建议,狗万体育买球万博彩票下载安卓为男性建议的最低计数。与您的医生或注册的营养师讲话是一个很好的想法,以帮助创建个性化计划。

也就是说,如果你每天瞄准1,200卡路里,那么好消息就是您可以享受各种饱和和营养丰富的食物 - 特别是如果你季节性饮食。春天是突破蔬菜车辙的完美时间,专注于芦笋,绿色,柑橘,春季豌豆,卷心菜和甘薯等彩色农产品。这也是一个美好的时光种植草药花园,在你的后院或你的窗台上。新鲜的草药添加美味的味道并含有有助于防止细胞损伤的抗氧化剂。

此示例1,200卡路里菜单突出了其中一些季节的顶级蔬菜和草药,同时也留下了甜点的空间。

在MyFitnessPal应用程序中发现和记录狗万买球网址这些食谱及更多!

7创造性的方法,用于使用草药进行美味的饭菜

早餐

午餐

小吃

晚餐

点心

关于作者

Danielle Omar,RD
Danielle Omar,RD

Danielle是一位综合的营养师,烹饪营养师,作者和顾问,经常借给她对较高型食品和营养媒体网点的热爱。她是一个经常特色的博主和创始人foodconfidence.com.在那里她激励男人和女人在他们的旅程中成为他们最健康的自我。与她联系Instagram.Facebook

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