当你不得不喝酒时，你如何减肥?
喝酒对我来说并不是一种渴望——它实际上是我为了生存而做的事情。
我叫卢·布莱森。二十年来，我一直在写关于啤酒和威士忌的专业文章。我品尝它们，从费城郊区的家到它们的产地寻找它们的不同之处，然后将它们与不同的食物搭配。然后我会写一些网站《每日野兽》和威士忌洗，威士忌杂志在我写的几本书里，最新的是品尝威士忌．
即使工作结束了，他们还是会喝酒。干这行的人不相信不和他们一起喝酒的人，所以我们就喝酒。
这听起来可能是一份不错的工作，但它也有缺点。其中最大的一个就是肥胖。精酿啤酒每份含130卡路里，而威士忌约为每盎司70卡路里。通常与这两种食物搭配的食物——比如德国和肯塔基的食物——并不完全是你所说的清淡。取样，即使是四分之一的分量，也会增加。
有时会失控，就像我去捷克共和国参观皮尔森啤酒(Pilsner Urquell)时一样。在古老的砂岩酒窖里与酿酒师喝完啤酒后，我们出去吃了牛排——很大的牛排，每份不到一公斤。喝了三瓶比尔森啤酒后，我决定把它全吃了。这也不是一个孤立的事件;第二天我又喝了一杯，一路笑个不停。我是福斯塔夫——生活是美好的。
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长话短说，我在六年内增重了90磅。在我57岁的时候，我是我最重的时候，我不再年轻了。这份工作也不容易:酿酒厂通常没有电梯。足够的就足够了。我开始使用MyFitnessPal，因为我的妻子和女儿已经使用了它。第一个月，我几乎戒了酒，因为我看到了它是如何影响天平的。
这很奇怪，不是因为渴望，而是因为我的社交生活全被酒吧、啤酒厂和酿酒厂占据了，人们问我为什么不在那里。因为一开始我为自己需要减肥而感到尴尬，所以我找了一些愚蠢的借口。
第一个月不喝酒，我的体重下降得很快。但我坚持不下去了。我得工作!如何将饮酒与减肥联系起来?万博彩票下载安卓狗万体育买球啤酒的热量主要来自酒精和糖。我专注于低酒精和相对干爽的啤酒，幸运的是，目前精酿啤酒的趋势正是:单次啤酒。威士忌是容易的;我把它弄干净，或者加了一点水，让它尽可能的清晰，这一点也不影响评论。
食物也不得不放弃，我调整了这些选择，并在需要喝酒的日子锻炼。今年5月，当精酿啤酒大会(Craft Beer Conference)在费城召开时，我成了素食主义者，在城市里四处走动，但仍然可以自由畅饮。那个星期我瘦了一磅，我知道我可以减少吃肉，但仍然吃得很好。有时候，如果我喝了太多啤酒，食物的选择就会变得困难，因为压抑会放松;当然，我要吃那个滑块，再来点三文鱼——没关系。但事实并非如此，所以我强迫自己一边走一边跟踪，如果有人问我在做什么，我就告诉他们。
这是工作。随着体重的减轻，我可以重新骑上自行车，沿着当地的小路骑行，有时一天骑行30英里。到了6月，我已经可以和儿子在宾夕法尼亚州中部的松溪小道(Pine Creek Trail)上骑行40英里了，午餐时吃了蟹肉饼，还喝了一杯好喝的啤酒。那是美好的一天，我可以铭记在记忆中作为回报。
我在六个月内瘦了50磅。假期到了，但我和妻子还在计划菜单，计划一天的活动:早上骑固定自行车，晚饭后带着狗散步。喝酒也可以，但现在我计划一天喝多少，并坚持下去。
我的目标还有很长一段路要走，我现在仍然很胖，但现在我知道我可以改变，不用换工作。适应啤酒和威士忌需要更多的努力和思考。这都是数字和选择——你必须把它们调整到合适的程度。
