我们为你试过:巴里的训练营

杰克巴雷特
经过杰克巴雷特
分享它:
我们为你试过:巴里的训练营

很难忽略周围的嗡嗡声巴里的训练营。这是时尚的,它很华丽,好吧,他们称之为训练营。对于所有这些等等,乍一看似乎有点恐吓。

那就是像我这样的勇敢作家进来的地方。

我为你试过了,问了一些问题,我报告回来了:如果你正在寻找一种方法来加强你的锻炼例程,你就会到达正确的地方。没有什么可担心的。好吧,也许你第一次在跑步机上......

只是在开玩笑。有点。

什么样的锻炼是巴里的训练营?

巴里是45分钟的高度风格(高强度间隔训练)锻炼,在实力训练组之间交替交替(思考:哑铃和AB训练)和跑步机课程(思考:冲刺和倾斜跑步)。

要清楚,这些是艰苦的锻炼,有理由被称为高强度。但是,因为它是基于间隔的,所以在您在更改为新的内容之前,每个活动都在30-60秒的可管理突发中执行。恒定的切换使您的身体猜测,消除了可怕的锻炼高原。


“大多数首次计时器担心习惯于在习惯于自己的速度之前担心臭名昭着的跑步机 - 休闲的慢跑或椭圆/ netflix狂欢组合。”


我不举起......你的意思是什么,哑铃?

让我们立即拿走傀儡内涵。别担心巴里将大部分你在你不寻找它的地方。在典型的巴里的课程中,您将使用12的重量-女性和20磅25磅-男人40磅 - 并且重点是调解。哑铃在巴里的目标是将你的肌肉烧掉你的身体无法完成一套。这是预期的,所以不要劝阻。

这款高级/低重量级风格有助于调整肌肉,同时也绘制一些有氧运动。这是一个让你身体的食谱 - 不要让你成为一个全吹的车身建设者。

如果我讨厌在跑步机上跑步怎么办?

大多数首次定时器担心习惯于以自己的速度习惯于Cardio之后的臭名昭着的跑步机 - 休闲的慢跑或椭圆形/ Netflix狂欢组合。

巴里有自己的签名跑步机,非常粗鲁,并具有响应的控制按钮,因此您可以轻松地更轻松地移动强度。教师教练通过每个部分,提供一系列建议的速度(取决于您的健身级别) - 最终控制您自己推动的努力或您的速度有多快。

我如何让Barry是我每周常规的一部分?

巴里正在增长其品牌,从圣地亚哥到迪拜开放地点。在它已经建立的城市中,它正在扩大它的范围,在纽约,波士顿和旧金山添加多个工作室。即使你经常去售罄的工作室,也可以在您所在地区搜索开放的其他工作室。

巴里在七天的时间表上设置,每天的锻炼都侧重于身体的不同部分:

  • 星期一是手臂和腹肌
  • 星期二是腿和屁股
  • 星期三是胸部和背部
  • 星期四是ABS
  • 周五,周六和周日是全身锻炼日

“如果你在课程结束和第一次会议之间没有太多时间-最后跳过伸展并试图避免类似的命运,以峡谷在峡谷中的踩踏事件发生了类似的命运。“


本周最繁忙的时期通常在上班前(上午6点)-上午10点)和下班后(下午5:30-上午7点)。虽然这些是最受欢迎的时光,但这并不意味着进入甚至不可能,即使它看起来完整,也可以尝试候补名单。人们总是取消或没有展示,而且设施非常擅长容纳最后一分钟的要求 - 只需提早出现并准备好去,他们很可能能够帮助你。

谁应该做巴里的训练者?

任何经历高原的人都有正常的独奏常规,他也在寻找速度的变化。这些HIIT锻炼需要一定的纪律来靠自己(更不用说进入设备和空间),并且它真的有助于在具有讲师(和同行)的房间里进行动机。

如果您的繁忙时间表需要将锻炼融入小窗户,Barry可能是花一个小时的最佳方式之一。如果你的风格更为个性化,而且你喜欢花时间,它可能不适合你。

专家提示

如果您是早期提升者并希望在进入办公室之前敲掉锻炼,大多数工作室都有淋浴室内设施,您可以快速清理并迅速发货。

在早晨,浴室场景(特别是女士们)可以混乱。如果您在课程结束和第一次会议之间没有太多时间-最后跳过伸展并试图避免与峡谷中的踩踏事件发生在Mufasa的类似命运。

底线

不要被术语气馁。高强度,哑铃,间隔,bootcamp ......他们只是文字。巴里比你能处理的更难,但它确实以其他工作室的方式推动你,你可能无法自己。如果您要加入您的每周惯例,请在巴里或两人中洒在一两场。

关于作者

杰克巴雷特
杰克巴雷特

Jack Barrett喜欢#sports,写作和观看被捕的发展。他住在纽约市。

有关的

永远不要错过帖子!

打开MyFitnesspal桌面通知,并及时了解最新的健康和健身建议。

伟大的!

单击上面的“允许”按钮

惊人的!

你们都设置了。