这位来自英国的爸爸在运动场叫醒后掉了10条裤子。

伊丽莎白·米勒德
通过伊丽莎白·米勒德
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这位来自英国的爸爸在运动场叫醒后掉了10条裤子。

2019年,当瑞安·特雷西(Ryan Tracey)与蹒跚学步的孩子玩耍时,他突然想到自己可能会有孙子孙女的未来很长一段时间,并立即感到自己可能不会和他们一起玩耍。

“那时我只有354磅,我很快就上气不接下气了,”他回忆道。“当时我只有30岁,正试图在操场上爬上几级台阶和儿子在一起,但我做不到。”

被迫坐在公园的长椅上,看着儿子亚瑟独自踢球,这不仅仅让特雷西感到被打败。这给了他一种新的目标感。

回顾他的童年,曼彻斯特,英国的居民没有一个体育建设作为一个孩子,但仍然能够做大部分他想要的。在2014年的婚礼之前,他决定减少卡路里摄入,以便在重要的日子里减肥。这足以让他减掉30磅,表明他减重是可能的。不幸的是,他最终体重回升,然后又增加了。亚瑟2岁的时候,特蕾西穿着他说是“10号裤子”的裤子。万博彩票下载安卓狗万体育买球

他说:“在我的头脑中,我并没有实际的那么大。”。“但我会看着照片,将自己与过去相比,我能看到真相。如果我继续沿着那条稳步增加体重的道路走下去,我就看不到自己能活多久成为爷爷,这让我很困扰。”

他决定再次开始少吃卡路里,但这次,以一种更具战略性的方式。当他开始使用MyFitnessPal,他记录下每一种他放进嘴里的食物,并了解他到底吃了多少。然后,他将自己的目标体重输入到该应用程序中,并计划每周减掉一磅,但最终减掉的速度更快。

不到五个月,特雷西就减掉了大约60磅,这一差异如此显著,促使他在新的日常活动中增加锻炼。他不仅看起来和感觉都好多了,而且说他精力更充沛,特别是注意到他能够更轻松地在家的三层楼上下走动。

然后,假期来临了。他停止跟踪了几个星期…然后几个月。这导致体重下降,他在两个月内恢复了30磅。但他并没有在衰退中停留太久。2020年1月,他重新在MyFitnessPal上记录他的食物,并开始跑步,决心摆脱挫折。大约在同一时间,他女儿的出生巩固了这一决心。

特雷西控制住了自己的卡路里摄入(同时允许自己偶尔作弊一天),并持续减肥,直到体重降至204磅,仅比目标体重低4磅。假期又来了,他决心不再重蹈覆辙。不幸的是,2019冠状病毒疾病的2020个假期出现了一个完全不同的类型:他和他的妻子签约了CVID-19。

他说:“这让我们两个都筋疲力尽了一个月。”。“但这也让我思考。研究表明,患有肥胖症的人因新冠肺炎而出现严重症状甚至死亡的风险更高。因此,如果我生病时处于最重的状态,谁知道会发生什么呢?那时我已经有呼吸困难,所以我无法想象得了新冠肺炎会是什么样子。”像那样的呼吸道病毒。”

随着他们两人的康复,以及现年33岁的特雷西(Tracey)以及10号裤子的尺码,这家人希望能很快计划一次度假——他说,这将有足够的时间玩。

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关于作者

伊丽莎白·米勒德
伊丽莎白·米勒德

Elizabeth是一名专门从事健康和健身的自由记者,同时也是一名ACE认证的私人教练和瑜伽联盟注册瑜伽教师。她的作品出现在《赛尔夫》、《跑步者世界》、《女性健康》和CNN上。

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