这位玩家不再玩健康游戏,变成了“健身极客”

这位玩家不再玩健康游戏,变成了“健身极客”

丹尼Bonvissuto
通过丹尼Bonvissuto
分享:
这位玩家不再玩健康游戏,变成了“健身极客”

2015年3月,斯科特·阿尔瓦雷斯(Scott Alvarez)在堪萨斯城的动漫展上与斯蒂芬·阿梅尔(Stephen Amell)合影,后者是CW美剧《绿箭侠》(Arrow)中奥利弗·奎恩(Oliver Queen)和绿箭侠(Green Arrow)的扮演者。

“他在那里呆了一天,我花了50美元和他合影,”当时410磅的阿尔瓦雷斯说。“当我排队时,我看到人们快速移动,每三秒就会有闪光。我想,‘这值得吗?’

轮到他的时候,斯蒂芬用胳膊搂住了他,两人都笑了,摄像机闪了一下,阿尔瓦雷斯走开了,心里想着一件事:“真是太棒了。”

阿尔瓦雷斯说:“我以前从未被星际迷住过,和他这么近真是太酷了。”。“斯蒂芬利用他的名人来帮助他身边的事业。而且,作为一个同性恋者,我可以说他非常性感,所以这也是一个平局。”

在照片拍摄后不久,阿尔瓦雷斯收到了这张照片,他立刻感到了两种非常深刻的情感。他说:“我唯一能看到的就是自己看起来有多大。”“我讨厌拍照,被拍照的都是我的脸。这张照片承载着巨大的喜悦和难以置信的悲伤,因为这是如此伟大的时刻,但这也是我第一次真正看到自己,看到自己变得如此之大。”

虽然这张照片促使他考虑改变自己的生活,但阿尔瓦雷斯认为是健康问题让他离开了沙发。

2015年4月,阿尔瓦雷斯发现自己腿上有蜂窝组织炎,这是皮下皮肤和软组织的感染。感染变成了巨大的水泡,迫使他在医院住了一个星期。阿尔瓦雷斯了解到与体重有关的循环问题——以及花在玩“魔兽世界”上的时间——在很大程度上导致了他的感染。

他说:“我一直是一个游戏玩家/极客类型的人,但《魔兽世界》对我来说完全是一个时间浪费。“我失去了整个周末,从周五到周日,都在玩,只有在我饿了或上厕所的时候,我才会意识到过去了多少时间。”

在7月第二次患蜂窝织炎后,阿尔瓦雷斯决定将他对电子的热爱转向另一个方向。“我是个小玩意迷,”这位44岁的博主说,健身极客,追踪他的减肥历程。“如果让我在食物、水和下一个很酷的小玩意之间做出选择,我会认真考虑下一个很酷的小玩意。”

人们认为他们必须步行五英里或做大量的运动,但没有意识到任何运动都会消耗大量的卡路里。

他要求丈夫谢恩(Shane)提前送他一份生日/圣诞礼物:一只苹果手表,特别因为它有彩色编码的动作、站立和运动环,可以记录每天的运动模式。他说:“一旦我开始闭合这些环,一切都咔嚓作响。”

阿尔瓦雷斯是家乡堪萨斯州托皮卡(Topeka)塔吉特(Target)的后勤团队成员,他有资格获得慧俪轻体(Weight Watchers)的报销,所以他从那里开始了工作。“很好,但我吃得太多了;我觉得我没有做出任何行为上的改变,”他说。“我试着MyFitnessPal我喜欢它。它不仅让我能够记录我摄入和排出的卡路里,而且还教会了我食物的份量和宏量。当你从只吃食物到了解这些食物中的卡路里和营养时,你会大开眼界。”

在锻炼方面,阿尔瓦雷斯上网研究了从沙发到5公里的跑步计划。然而,他读得越多,就越明白多走动的重要性。

他说:“一开始,当我400磅的时候,我没有意识到像走路这样简单的运动可以燃烧多少卡路里。”。“人们认为他们必须步行5英里或进行大运动,但他们没有意识到任何运动都会消耗大量卡路里。一开始我可以步行30分钟,燃烧700卡路里,尽管我已经筋疲力尽。现在,我必须以6或7英里的速度跑约1小时。”

几个月后,阿尔瓦雷斯试着上了一堂旋转课,体重减轻了40磅。“完全踢了我的屁股,但我坚持下去,”他说。“我还找到了希思,一位教练,他帮助我增加了一些力量训练,以补充我所做的所有有氧运动。在又减了40磅后,我决定将游泳加入我的日常锻炼。当我体重不足300磅时,我决定试着慢跑。最初的100磅是为了找出对我有效的方法。”

今天,通过努力工作、奉献精神以及连续近600天登录MyFitnessPal,Alvarez已经减掉了180磅。他说:“我最初的目标是到2017年12月我45岁生日时体重达到200磅,现在我的体重已经降到216磅。我的第二个目标是体重降到17%以下,现在我的体重已经降到了这一水平。”。“我发现与同样热衷于健身的人在一起很有趣。到目前为止,我已经独自完成了大部分工作。现在我已经到了终点线,我需要找到喜欢做我现在做的事情的朋友。”

说到终点线,今年春天,阿尔瓦雷斯在堪萨斯州的奥拉特用不到2个半小时完成了半程马拉松,现在正在设定新的目标,包括在背靠背周末进行半程马拉松和全程马拉松。最终,他想冒险参加铁人三项,甚至考虑参加铁人长跑。

“这是我一生中最令人惊奇的经历,”他在谈到自己的第一次半程马拉松时说。“在成长过程中,我从来都不是一个运动型的孩子,但有家人在那里为我加油……这是我在整个旅程中唯一一次哭泣。这只是部分原因,因为我跑了13.1英里,伤得太重了。”

在2017年的动漫展上,阿尔瓦雷斯再次排队和阿梅尔合影。然而,这一次,他轻了179磅。

他说:“我带来了我们在2015年一起拍摄的照片,当他们抓拍时,我把它举起并弯曲。”。“我正准备离开时,斯蒂芬叫我别挂断,给了我一个大大的拥抱。他说,‘你太棒了,我为你感到骄傲。’”

最初于2017年8月出版

关于作者

丹尼Bonvissuto
丹尼Bonvissuto

丹尼喜欢文字,以写作为生,独立书店,薯片,萨尔萨酱和奶酪,阳光,牛仔裤,背心和跑步——但前提是要有80年代的摇滚。她的目标包括把灰白的头发留长,写一本短篇小说,上街舞课。她的作品曾出现在《Food & Wine》、《Travel + Leisure》、《Food Network Magazine》、《HGTV》、《WebMD》、《Plate Magazine》等杂志。

相关的

千万不要错过一个帖子!

打开MyFitnessPal桌面通知,了解最新的健康和健身建议。

伟大的

单击上面的“允许”按钮

太棒了!

你都准备好了。