在一次重大的减肥之后，庆祝你狗万体育买球万博彩票下载安卓的成功，回顾你的旅程，提醒自己你已经走了多远，这是很正常的。詹妮·盖登将这一理论进一步发展，将她的成功变成了一个纹身。
她的腿上有一个裹在卷尺里的巧克力蛋糕的图像。磁带上的数字18、19和20代表她从317磅的初始体重下降的时间，磁带顶部的数字是100——代表她达到体重下降的里程碑。
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她说:“对我来说，这既是进步，也是平衡。”“在我之前的一份工作中，我对烘焙的热情为我赢得了一个绰号‘珍妮杯形蛋糕’。’我仍然喜欢为别人烘焙，是的，偶尔也为自己做一份。”
这位33岁的伊利诺伊州居民花了一段时间才到达那里。盖登一生中大部分时间都是超重的，但她总是喜欢运动，并记得在每个团队中都注意自己的体型。
“我一直是最大的女孩，”她说。“然后，到了中学，这个问题变得更严重了，因为我的体重开始增加。”就像很多人一样，这种情绪一直在上升，直到她在24岁时意识到自己需要做出一些重大改变。她试过慧俪轻体，一年之内减掉了60磅。
然后，在高原之后，她的体重向另一个方向移动。她不仅恢复了失去的60磅体重，而且最终比她的起始体重重了50磅。这一挫折非常严重，她没有再尝试，因为她担心重复的经历会导致更多的体重增加。
然而，很快，一场小小的友谊赛对盖登来说太诱人了。2018年1月，她丈夫的公司举办了一场减肥比赛，他报名参加了。她也决定加入，主要是为了支持他，因为她知道当你不独自减肥时，减肥会更容易。他的主管建议使用MyFitnessPal跟踪食物，因此他们都下载了该应用程序。万博彩票下载安卓狗万体育买球
四个月后比赛结束时，她的丈夫决定辞职，但她上瘾了。
“我意识到这款应用真的很适合我，”她说。“最初的几个月主要是意识到，因为看到我每天吃了多少卡路里，我大开眼界。”
当时，盖登在离家大约一小时车程的地方工作——作为一名市场营销和会计专业人士，她整天都坐在办公桌前。在上班的路上，她每周会有三到四天停下来吃快餐早餐。一开始，她只买普通咖啡，但很快就变成了“我还不如买个早餐三明治吧”，然后又变成了一种高档咖啡饮料、两个三明治和薯饼。
她说:“当我把所有这些都输入MyFitnessPal时，我发现早餐包含了我一天应该摄入的所有卡路里。”“然而，我会出去吃午餐，吃一个芝士汉堡，薯条等。这是多么简单的一件事，看看你吃了多少卡路里，但天哪，这有多大的不同。”
通过简单地利用这种意识来降低热量，盖登在11个月内减掉了70磅。然后，她的丈夫给她买了一辆固定式自行车作为圣诞节礼物，她开始把更多的活动融入其中。到2020年1月，她从317人下降到174人。
在这一里程碑事件发生后不久，大流行袭击了她，和许多人一样，她的工作转移到了家庭办公室。这一变化带来了更多的久坐时间、放松的饮食计划以及体重的增加。但盖登决心不再倒退。
她一直想尝试5公里，所以她报名了一个虚拟的比赛，她可以自己完成，她非常喜欢这个比赛，在过去的一年里她完成了10次。
她说:“我在高中的时候经常跑越野跑，我从来没想过我会再尝试跑步，即使是在我使用固定自行车的时候。”“但我的减肥达到了让我觉得跑步很舒服的程度，一旦开始，就觉得狗万体育买球万博彩票下载安卓没有什么能阻止我。”
她还不停地烤。虽然这是一种爱好，但盖登的专业知识在家人和朋友中的需求如此之大，以至于她经常被要求为婚礼和其他活动制作数百个纸杯蛋糕。她开玩笑说，每当有聚会时，人们通常会低头看她带来的东西来迎接她。
“基本上，大家都知道我是面包师，”她说。“我现在确实有更多的策略来防止自己盲目地吃自己烤的东西，比如确保我在聚会时没有任何剩菜带回家。但是，只吃一个蛋糕，然后尽情地享受它，还是有好处的。”
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