这个面包师丢失了143磅而不会跳过偶尔蛋糕

这个面包师丢失了143磅而不会跳过偶尔蛋糕

伊丽莎白米尔德
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这个面包师丢失了143磅而不会跳过偶尔蛋糕

经过重大减肥后,庆祝你的成功狗万体育买球万博彩票下载安卓正常,回顾你的旅程,并提醒自己你来了多远。Jenni Gayden通过将成功转变为纹身来进一步迈出了这一理论。

在她的腿上是用卷尺包裹的巧克力粉末蛋糕的形象。磁带上的数字18,19和20代表了从317的起始重量下降的年份,并且在磁带顶部是100 - 代表当她击中重量的里程碑丢失时。

“对我来说,这代表了进步,但也是平衡,”她说。“在我的过去的工作之一,我对烘焙的热情赢得了我的绰号'Jenni Cupcake。'我仍然喜欢为别人烘焙,是的,偶尔为自己拥有一个人。”

这位33岁的伊利诺伊州居民花了一段时间才到达那个地方。对她的大部分生活中的超重,达登总是运动,记得每个团队都知道她的规模。

“我总是最大的女孩,”她说。“然后,在中学,它变得更加出现问题,因为我开始更多的体重。”与许多人一样,它一直在向上爬行,直到她在24岁时发现她需要做出一些严重的变化。她尝试了体重观察者,并且能够在一年内减掉60磅。

然后,在一个高原之后,她的体重走向另一个方向。她不仅收回了60磅,她丢失了60磅,但最终比她的起始重量更大50磅。挫折足够坚韧,因为她没有因为担心重复经验而导致更体重增加。

然而,很快就足够了友好的竞争对达登来说太诱人了。2018年1月,她的丈夫的公司举办了减肥竞争,他报名参加。她也决定加入,主要是为了支持他,因为当你没有独自做它时,她知道减肥更容易。万博彩票下载安卓狗万体育买球他的主管建议使用MyFitnesspal跟踪食物,因此他们都下载了该应用程序。

在比赛结束的时候四个月后,她的丈夫决定辞职,但她被迷上了。

“我意识到这个应用程序真的为我而工作,”她说。“那些第几个月主要是关于意识,因为看到我每天吃多少卡路里都是睁大眼睛。”

当时,达登正在距离家里大约一个小时 - 作为营销和会计专业人士,她整天都坐在桌子上。在上班的路上,她每周三到四天停留快餐早餐。起初,她刚刚得到常规咖啡,但很快就变成了“我可以吃早餐三明治”,并变成了一个花哨的咖啡饮料,两个三明治和哈希乐。

“当我把所有的东西放入MyFitnesspal时,我发现早餐代表了整个日子所在的所有卡路里,”她说。“然而,我外出吃午饭,吃芝士汉堡,炸薯条等。这是一件如此简单的东西,看看你正在吃多少卡路里,但是神圣的牛,它的差异是什么。“

通过简单地使用这种意识来让她的卡路里下来,Gayden在11个月内失去了70磅。然后,她的丈夫为圣诞节得到了一辆固定的自行车,她开始将更多的活动纳入混合中。到2020年1月,她从317到174到174。

在那个里程碑之后不久,大流行击中,和许多人一样,她的工作转向了一个家庭办公室。这一变化带来了更久坐的时间,放松的饮食计划和体重增加。但是,达登决心不拥有另一个斜视。

她一直想尝试一个5k,所以她报名参加了一个虚拟种族,她可以自己做,她喜欢过去一年中的10个。

“我曾经在高中跑过越野,我从未想过我会再次尝试一次,即使我正在使用固定式自行车,”她说。“但我到了我的体重减轻的点,在跑步感到舒适,一旦我开始,它就狗万体育买球万博彩票下载安卓会感觉到我没有阻止我。”

她也一直烘烤。虽然这是一个爱好,但达登的专业知识在家人和朋友之间的需求中,她经常被要求为婚礼和其他活动制作数百杯蛋糕。每当有派对时,人们通常会俯视她带来的东西,她笑话。

“基本上,我被称为贝克,”她说。“我现在有更多的策略,让我从无意识地吃我烘烤的东西,就像确保我没有任何剩菜,以便从聚集中带回家。但是有些东西可以说是一个蛋糕,并充分享受它。“

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关于作者

伊丽莎白米尔德
伊丽莎白米尔德

Elizabeth是一家专业从事健康和健身的自由撰稿人,以及ACE认证的私人培训师和瑜伽联盟注册瑜伽教师。她的工作已经出现在自我,跑步者的世界,女性健康和CNN。

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