在豆芽铸造上铺并在华夫饼炼铁中煮熟，这些三明治融化是使用假日餐点的好方法。碳水化合物的发芽 - 谷物面包较低，因此它不会像白面包一样刺激你的血糖，加上它加入蛋白质。添加美味的西兰花豆芽和Melty Swiss Cheese将土耳其三明治提升到下一个水平。
注意：购买蔓越莓酱时读取标签;有些是加载加糖。整个酸果蔓酱（与果冻相反）往往含糖，包括水果的天然纤维。
西兰花豆芽令人难以置信地集中在亚磺甲烷中，这是一种具有抗癌性质的强大抗氧化剂。
积极时间：总时间5分钟：30分钟
感恩节剩余的帕尼尼
原料
- 8片撒上全粒面包（如Ezekiel发芽的全谷物面包）
- 1/2杯（140克）整个酸果蔓酱（如365种全食物）
- 1磅（454克）薄片切片烤火鸡乳房，皮肤丢弃
- 1杯（42g）西兰花豆芽，松散填充
- 4片（84克）2％瑞士奶酪
方向
用烹饪喷雾预热华夫饼干和外套。将蔓越莓酱涂在4片面包上。顶部有一半的火鸡，然后是豆芽，然后是土耳其的另一半。顶部用奶酪和剩余的面包片。
如有必要，在批量生料中煮熟在华夫饼干中的三明治，直到面包是金色的棕色，奶酪融化了5分钟。提供温暖。
服务：4 |服务大小：1三明治
营养（每份服务）：卡路里：463;总脂肪：15g;饱和脂肪：5g;单一饱和脂肪：0g;胆固醇：82毫克;钠：940mg;碳水化合物：32g;膳食纤维：7G;糖：11g;蛋白质：38g
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