根据科学
建立一致的运动常规练习，例如步行，从改善睡眠到更好的心血管健康到降低慢性疾病和受调节激素的风险有很大的好处...
标签：“步行技巧”
为什么散步后需要伸展
散步后，您可能不需要伸展运动 - 尤其是在步行对您的感觉轻松自然的情况下 - 但是花几分钟的时间专注于脚，脚踝和臀部移动性可能会...
您需要热身走路吗？
不管您的锻炼有多努力，锻炼前的热身都很重要 - 而且步行肯定是一种锻炼，尤其是如果您打算采取步伐并进行动力步行。
步骤，英里，几分钟……如何测量步行以减轻体重？
在测量步行方面，您可能想知道选择什么度量。您可以根据步行覆盖了多少英里，花了几分钟的步行时间来衡量步行...
2周走出腹部脂肪指南
如果您准备采取行动以减少中间的一些不必要的额外磅，对您有好处！减少多余的腹部脂肪不仅仅是虚荣心，还与改善健康和降低有关...