12种阻止自己暴饮暴食的方法
你听说过直觉的饮食。这种方法的最大优势之一是您可以使用内部饥饿和丰满性提示来帮助您决定何时吃饱的时间....
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为什么寒冷的天气让你成为亨格尔
如果你曾经密切关注你的饮食习惯 - 通过保持食物日志，跟踪宏，按照膳食计划等 - 你可能已经注意到，在较冷的月份，你是......
5种方式来克服情绪饮食
无论是一块特殊的蛋糕，你在生日派对或一袋薯片时，你会吃强调，食物是强大的，因为它与情感和记忆相关联。但是，情绪化......
控制食物成瘾的5个步骤
成瘾并不总是必须涉及上瘾物质或药物。它可能涉及过度的行为，如强迫性饮食。虽然在食物成瘾领域的科学研究是......
如何遏制垃圾食品渴望
啊，渴望！尽管我们努力最大，但吃某些食物的愿望有时会得到我们最好的。这些渴望可能导致贫困的食物决策，即使最专注的......