4周HIIT训练计划
时间很短，但是想要摄入尽可能多的卡路里?高强度间歇训练(HIIT)是燃烧卡路里、增加有氧和无氧训练的完美方式。
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海滩30分钟锻炼
在沙滩上度过的时光就像夏天吃西瓜和烧烤一样。如果你很幸运地在海滩附近度假(甚至住在那里)，沙滩是一个有趣的、功能性的完美去处，如果……
如何从零开始实施HIIT计划
高强度间歇训练(HIIT)是一种流行的运动形式，它以短时间的高强度运动和恢复期交替进行。这种现象在工作室里尤为普遍。
哪种减肥更好:高强度训练还是斜面步行?
没有放之四海而皆准的减肥方法，有许多不同的科学依据的策略可以帮助你实现目标。最重要的是养成健康的习惯——比如……
2020年最受欢迎的11个健身故事
我们都知道，为了身心健康，我们需要运动，所以今年，我们必须在锻炼上有创意。我们没有去健身房，而是骑自行车、散步和水上运动。