为什么你的体重会波动
如果你喜欢每天称自己的体重，你可能会发现每次你踩在磅秤上的数字都会发生变化。也许你确实是得失，但更有可能的是，你的…
标签:“性能”加油
饼干可以被认为是一种性能食品吗?
简单地浏览任何社交媒体feed，可能就会看到许多令人垂涎欲滴的饼干图片。这些图片可能会让你想吃饼干(很明显)，但是这些图片的说明…
6种适合不同锻炼的理想恢复餐
对于运动员来说，恢复营养是一个至关重要但却经常被忽视的机制。任何体育运动都会消耗以糖原形式存在的能量储备，并导致蛋白质的损伤。
运动营养的选择
随着新的一年的开始，许多运动员重新评估他们如何才能最大限度地利用接下来的365天，比如进行新的锻炼，使用最新的装备，制定远大的目标，或者总体上改进他们的……
甜，咸，酸和口味的燃料我们健康
当我们想到为体育运动提供能量时，我们通常会关注大量的营养物质——脂肪、碳水化合物和蛋白质。但我们经常忘记我们的身体需要处于最佳状态……