步行和步骤的基本指南 通过MyFitnessPal ——2020年6月30日 散步是你能选择的最有价值的终身活动之一。虽然它可能不是一个巨大的卡路里燃烧-平均每个人燃烧大约100卡路里每英里-增加更多…
份量的基本指南 通过MyFitnessPal ——2017年12月20日 我们都有过这样的经历:在快速享用完一份零食后,我们查看营养标签,却发现自己其实吃了两份、三份甚至四份,其实我们以为自己只吃了一份。我们的食物……
蛋白质基本指南 通过MyFitnessPal ——2017年12月19日 蛋白质对很多东西都是必需的。无论你是想减肥、增加肌肉、从剧烈运动中恢复过来、在用餐时感到更有满足感,还是只是想保持健康,重要的是……