2021年3月27日, 《科学》杂志称,即使是10分钟的步行也有助于减轻抑郁 通过伊丽莎白·米勒德 ——2021年3月27日 建立一个持续的锻炼习惯,比如散步,有很多好处,从改善睡眠到改善心血管健康,到降低慢性疾病的风险,以及调节更多的激素。
2021年1月6日 SAD的原因、症状和治疗 通过艾米丽Abbate ——2021年1月6日 季节的寒冷开始降临,白天的时间越来越少,我们不得不穿上毛衣,裹着毯子。如果你开始觉得身体有点不舒服(我们不是在说……
2020年12月3日 血清素如何调节情绪和食欲 通过劳伦Bedosky - 2020年12月3日 你的身体充满了被称为荷尔蒙的有用信使。这些物质到达你的组织和器官,在那里它们保持着必要的过程。一种激素帮助…
2020年8月2日, 这是提升心情最快的方法 通过乔迪•赫尔默 - 2020年8月2日 从坐在办公桌前数小时到周末狂看Netflix,成年人平均每天坐着的时间为6.5小时。久坐的行为与许多由高血引起的健康问题有关。
2014年的10月25日 一项长达50年的研究揭示了运动和抑郁之间的联系 通过自我 ——2014年10月25日 你已经知道,慢跑后会产生短暂的内啡肽,但新的研究表明,锻炼可能是一个更大的长期情绪增强剂。根据新的50年…