2020年8月8日 积极恢复比休息日好吗？ 经过伊丽莎白米尔德 - 2020年8月8日 培训师经常指出，当你锻炼时，你不会建造肌肉 - 那是当你撕毁它们时 - 你在恢复期间打造肌肉并变得更强壮，因为你的肌肉修复这些......
