当我们想到为运动加油，我们经常被固定在大量营养素- 脂肪，碳水化合物和蛋白质。但是我们常常忘记我们的身体需要在所有其他方式上尽力而为。我们的身体很聪明。几个世纪以来，我们的身体一直在引导我们，因为我们驾驶有毒和营养。
在古代阿育吠陀医学，我们品尝的六种口味中的每一种都具有我们身体需求的营养价值。因此，了解我们的身体要求的东西，当我们吃我们选择的食物以及食物如何使我们受益时，我们正在品尝和直观。餐点为我们提供了我们需要的工具，以补充，消化，消除，恢复，排毒，平衡，平静和振奋。
六种口味 - 甜，咸，酸，刺激性，苦涩和涩味 - 每种都有超级大国。这是他们在幕后所做的。
味道甜的食物 - 像水果，蔬菜和天然糖- 帮助我们重建组织并平息神经。经过重要的一天的肾上腺素泵运动，或者当我们在情感或身体上充满挑战时，我们的身体要求重新平衡的味道。当我们渴望这种渴望时，我们通常会想到甜点，糖果和甜食，但是吃水果，谷物，天然糖，牛奶和蔬菜（如南瓜，胡萝卜和甜菜）回答了呼吁甜点。
当我们的身体充满乳酸或经历过脱水时，我们渴望咸食物。咸味的香气也可以完全帮助我们完全品尝食物。咸味的食物有助于润滑和补充我们的组织并帮助我们的消化。当我们想要这种味道时，想到的食物是咸薯条，加工的零食和薯条，但是任何天然咸的食物都渴望。想想：片状盐，海藻等海蔬菜味o酱或汤都是不错的选择。（但是，炸薯条和薯条也适量到主线盐也是如此。）
这种风味的食物有助于我们的组织和淋巴系统在排毒中，并增加了我们吃的食物中关键矿物质的吸收。有时很难发现这种渴望，但是当我们在饮食中添加酸味时，我们会在缺失时开始注意到。发酵食品，酸奶和柠檬和酸橙等酸奶是这种味道的好例子。这是柠檬挤压在我们的食物和饮料中如此重要和重要的原因之一。
如果您渴望辛辣的食物，那么您就渴望刺激性的口味。这些口味刺激了我们的消化（并有助于增强我们的身体消除废物和毒素），它们可能会增强我们的新陈代谢。辣椒，大蒜，草药和香料都是刺激性的，它们对于自然的身体平衡和在运动和生活中表现最好。
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苦味也有助于我们排毒。它们有助于减少炎症并保持我们的组织光线。这种味道通常不可能渴望，但是如果您只是“真正想要沙拉”，这是有道理的，因为绿叶蔬菜，草药和香料通常与这种味道有关。绿叶绿色沙拉将成为营养的动力，当时还有其他可口的成分，这些成分同时使您的系统同时散发并平息您的系统。
涩味的口味也很难辨别为渴望，但这并不能使它们的价值降低。豆类，生水果，蔬菜和草药的风味都呈涩，有助于吸收水，将其从体内清除并减少炎症。
底线
因此，当您制定一周的餐食计划时，旨在将尽可能多的六种口味编织到每个盘子中 - 包括可以冷静（甜），补充水分（咸），排毒肌肉（涩）的成分，并帮助我们消化（刺激性） - 提供足够的蛋白质，碳水化合物和脂肪，使我们继续前进。
用杏仁黄油涂抹饼干可能听起来“调皮”，但这是一种准确地给您的身体所需的方式。请记住，不仅要使您继续前进的成分，而且您所经历的口味也有助于增强我们的身体，因此我们可以表现最好。风味可以帮助您的冒险（无论看起来如何）达到一个全新的水平。
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