与许多不同的运动和活动一样，网球喜欢宣称它是一项终生的运动。这是真的，网球可以很好地打到老年。事实上，美国网球协会(USTA)每年都会为90岁以上的选手举办全国锦标赛。你知道有多少种运动是这样的?
网球是一项可以帮助您保持健康，积极和改善您的手眼协调的运动，同时获得乐趣。生活中从来没有太晚，拿起球拍，击中法院并学习基础知识。其中一个最大的额外好处是它也是一个社交游戏。
虽然寻找设备、场地时间和搭档似乎需要大量的后勤工作来协调，但大多数初学网球的人都发现网球令人惊讶地有趣。
所以让我们从五件事开始打网球:
1)齿轮基础知识是球拍，健身服和适当的运动鞋。通常，您甚至不需要拍拍。诊所和私人课程通常可以帮助您提供“演示”球拍，直到您决定您喜欢这项运动并希望自己购买一个。或者支付5美元，以便从当地网球商店演示一两天的球拍。这样你可以测试一个，看看你喜欢什么。任何用于网球的健身衣服都将要做 - 无需在装备上花费一次，但是一双很好的网球运动鞋是必不可少的。网球最好的鞋是 - 惊喜 - 网球鞋。他们提供您在法庭上需要的侧向支持。您还可以戴上横梁或低顶篮球运动鞋，具有非标记鞋底。不幸的是，不建议跑鞋。 They not really made for the lateral movement of tennis and can cause your ankle to roll. They also mark up the court.
2)找到适合自己的课程当涉及到游戏的一些基本知识时，初学者有几个不同的选择。网球诊所也许是开始网球运动的最具成本效益和社会效益的方式。像基督教青年会或公共网球场这样的地方通常提供负担得起的初学者诊所，这是一个很好的方式来看看你是否喜欢这项运动，并满足其他与你的技能水平相同的人(见下面的第5条)。虽然费用更高，但私人课程通常是学习和提高的最快方式，因为教练可以从一开始就教你基本知识，并分析你的优缺点。教师的费用可能会有所不同，所以要货比三家——一个年轻的教师(比如，一个正在放暑假的大学生)的教学费用可能是一个有经验的乡村俱乐部专业教师的一半。一个很好的替代单人课程是他们所谓的两人私人课程，它提供了类似的指导经验，但价格要低得多。
3)使用球机来提高大多数网球中心都有一个球机，可以以相当便宜的价格按小时或半小时出租。除非你以前有过打网球的经验，否则你不建议你第一次就在球场上用球机打网球。但如果你知道正手和反手的基础知识，从早期或从你的诊所或私人课程，那么球机可以是一个很好的锻炼和有趣的方式，以回到游戏。篮板对于一些热身和轻微的活动是很好的，但对提高不是很重要
4）与合作伙伴玩得开心如果你选择去诊所，希望你能在诊所找到一个有趣的伙伴(见第二条)，或者有一个对网球感兴趣的朋友，试着每周安排一次一起打球的时间。即使你只是初学者，你也可以有一些乐趣。从球场中间开始，你们两个站在发球线上。如果你是一个绝对的初学者，买一个较软的“初学者”网球，速度较慢。这将帮助你磨练你的动作。或者，如果你真的想提高，可以互相扔球。一个人轻轻把30-40个网球抛过网，另一个人击出。然后贸易点!
5)加入一个俱乐部或成为常客正如我提到的，网球是一项社交运动。如果你发现你家附近有你喜欢的球场或俱乐部，花些时间去认识那里的人。这将导致更多的合作伙伴。美国体育协会有一个很棒的网站找到俱乐部，合作伙伴和更多。
期待在路上的90岁＆over over over路上见到你！
