当你把希腊酸奶和融化的巧克力搅拌在一起时，它不仅味道很好，而且还会变稠，变成慕斯一样的混合物。我们用全麦饼干屑和适量的棉花糖奶油作为一种富含益生菌和蛋白质的健康甜点。
活动时间:12分钟总时间:12分钟
S ' mores冻糕
成分
- 半杯(87克)黑巧克力片
- 3/4杯(390克)原味0%希腊酸奶
- 1/2茶匙香草精
- 1/8茶匙食盐
- 1 1/2全麦饼干片(24g)，碾碎
- 1/4杯(26g)棉花糖奶油
方向
在一个中等微波安全的碗中，高火加热巧克力片直到融化，1-1 /2分钟，每30秒搅拌一次。慢慢加入酸奶搅拌至均匀。加入香草精和盐。
在4个冻糕杯或小碗中，舀1/4杯酸奶混合物。将半片碎全麦饼干均匀地撒在酸奶混合物上。把剩下的酸奶混合物和碎全麦饼干均匀地放在上面。在每个冻糕上放1汤匙棉花糖奶油。
份量:4 |份量:1个冻糕
营养(每份):热量:218;脂肪:10 g;饱和脂肪:5克;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:4毫克;钠:179毫克;碳水化合物:24 g;膳食纤维:1 g;糖:16 g;蛋白质:12克
营养的好处:钾:115毫克;铁:9%;维生素A: 0%;维生素C: 0%;钙:14%
发现数百个健康食谱-从高蛋白到低碳水化合物-通过狗万买球网址“配方发现”在MyFitnessPal应用程序中。
