在寒冷的日子里,没有什么比喝一碗热汤更惬意的事了。30分钟后,将烤红椒番茄汤煮熟营养学家黛比菜.它是如此的简单和如此的好,你不会厌倦这个汤的任何时候!把你的汤游戏做好Instagram配上芝士吐司和新鲜香草就很有价值了。
烤红辣椒番茄汤
成分
- 2汤匙橄榄油
- 1个中等大小的韭菜(只放白色),切成薄片
- 1/2洋葱,切碎
- 3瓣蒜,剁碎
- 1罐(28盎司)火烤西红柿
- 1瓶(13盎司)烤红辣椒,沥干
- 1茶匙干牛至叶
- 1茶匙糖
- 调味用的盐和胡椒
方向
在一个大汤锅中,加入橄榄油。加入韭菜和洋葱。煮3-5分钟,直到变软半透明。
加入大蒜,再煮一分钟。把火关了,转到食物处理器上。加入番茄和红辣椒,purée,直到光滑。
倒回锅里,加入牛至和糖。用文火慢炖。加盐和胡椒尝一尝就可以了!
营养信息
每份:5个|;每份:1杯
每份:热量:172;脂肪:6克;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:4 g;胆固醇:0毫克;钠:439毫克;碳水化合物:24 g;膳食纤维:3 g;糖:9 g;蛋白质:4 g
营养的好处:钾:52毫克;铁:24%;维生素A: 24%;维生素C: 107%;钙:10%