以一份用健康原料制成的漂亮的粉色奶昔开始你的早晨。豆腐能增加奶油味和蛋白质，而新鲜水果和蜂蜜则能增加完美的甜味。调一杯给你的爱人!
柔滑的草莓奶昔
成分
- 1杯半(8盎司)新鲜草莓
- 半根中号香蕉，切片
- 半杯(约4盎司)软豆腐
- 2汤匙低脂原味酸奶
- 1茶匙蜂蜜
- 1杯冰
- 2汤匙磨碎的亚麻籽(可选)
方向
将所有的原料加入搅拌机，搅拌至均匀。和你的爱人一起分享吧!
营养信息
份量:2 |份量:1杯
每份:热量:129;脂肪:3 g;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:1毫克;钠:8毫克;碳水化合物:20克;膳食纤维:3 g;糖:13 g;蛋白质:7克
营养的好处:钾:288毫克;铁:7%;维生素A: 1%;维生素C: 116%;钙:11%
