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7个rd批准的低于300卡路里的零食

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聪明的零食可以帮助控制食欲,防止你在下一顿饭时吃得过多提高你的能量水平没有吃加工过的食物所带来的糖的冲击。注册营养师对这些甜的和咸的零食给予了热烈的评价,并分享了从每个食谱中获得最大益处的技巧。

在MyFitnessPal应用程序中发现和记录狗万买球网址这些食谱和更多!

1.胡萝卜蛋糕能量棒| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

胡萝卜蛋糕能量棒

营养(每份):热量:213;脂肪:11 g;饱和脂肪:2 g;不饱和脂肪:1 g;胆固醇:0毫克;钠:100毫克;碳水化合物:24 g;膳食纤维:3 g;糖:17 g;蛋白质:5克

2.美味的杏仁面粉松饼| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

美味的杏仁面粉松饼

营养(每份):热量:260;脂肪:22 g;饱和脂肪:2 g;不饱和脂肪:2 g;胆固醇:31毫克;钠:138毫克;碳水化合物:9克;膳食纤维:4 g;糖:1 g;蛋白质:11 g

3.BLUEBERRY-AVOCADO冰沙| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

Blueberry-Avocado冰沙

营养(每份):热量:288;脂肪:14 g;饱和脂肪:2 g;不饱和脂肪:9克;胆固醇:3毫克;钠:281毫克;碳水化合物:36克;膳食纤维:9克;糖:21 g;蛋白质:8 g

4.火鸡辣香肠西葫芦披萨| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

火鸡辣香肠西葫芦披萨

营养(每份):热量:220;脂肪:17 g;饱和脂肪:5克;不饱和脂肪:5克;胆固醇:30毫克;钠:472毫克;碳水化合物:10 g;膳食纤维:3 g;糖:6克;12 g蛋白质

5.羽衣甘蓝蛋清乳蛋饼配甘薯皮| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

羽衣甘蓝蛋清乳蛋饼配甘薯皮

营养(每份):热量:152;脂肪:6克;饱和脂肪:2 g;不饱和脂肪:2 g;胆固醇:126毫克;钠:207毫克;碳水化合物:12克;膳食纤维:3 g;糖:3 g;蛋白质:13克

6.红色LENTIL-BEET鹰嘴豆泥| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

红色Lentil-Beet鹰嘴豆泥

营养(每份):热量:128;脂肪:6克;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:3 g;胆固醇:0毫克;钠:223毫克;碳水化合物:16 g;膳食纤维:5克;糖:7 g;蛋白质:8 g

7.无需烘烤的腰果椰子能量棒| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

无需烘烤的腰果椰子能量棒

营养(每份):热量:196;脂肪:13 g;饱和脂肪:6克;不饱和脂肪:4 g;胆固醇:0毫克;钠:5毫克;碳水化合物:19 g;膳食纤维:3 g;糖:11 g;蛋白质:4 g

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