衣冠楚楚的小吃可以帮助控制食欲,防止您在下一餐中暴饮暴食提高你的能量水平而不是因为吃加工过的食物而导致的糖崩溃。注册营养师对这些甜甜可口的零食进行了热烈的评论,并分享了从每种食谱中获得最大收益的秘诀。
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1.胡萝卜蛋糕能量棒|MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址
营养(每份):卡路里:213;总脂肪:11克;饱和脂肪:2g;单不饱和脂肪:1g;胆固醇:0mg;钠:100mg;碳水化合物:24克;膳食纤维:3g;糖:17克;蛋白质:5克
2.美味杏仁面松饼|MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址
营养(每份):卡路里:260;总脂肪:22克;饱和脂肪:2g;单不饱和脂肪:2g;胆固醇:31毫克;钠:138mg;碳水化合物:9克;膳食纤维:4g;糖:1g;蛋白质:11g
3.蓝莓鳄梨冰沙|MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址
营养(每份):卡路里:288;总脂肪:14克;饱和脂肪:2g;单不饱和脂肪:9g;胆固醇:3mg;钠:281mg;碳水化合物:36克;膳食纤维:9克;糖:21克;蛋白质:8g
4.火鸡辣味香肠西葫芦比萨|MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址
营养(每份):卡路里:220;总脂肪:17克;饱和脂肪:5g;单不饱和脂肪:5g;胆固醇:30mg;钠:472mg;碳水化合物:10g;膳食纤维:3g;糖:6克;蛋白12g
5.甘蓝蛋清蛋饼配红薯皮|MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址
营养(每份):卡路里:152;总脂肪:6克;饱和脂肪:2g;单不饱和脂肪:2g;胆固醇:126mg;钠:207mg;碳水化合物:12克;膳食纤维:3g;糖:3g;蛋白质:13克
6.红扁豆甜菜泥|MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址
营养(每份):卡路里:128;总脂肪:6克;饱和脂肪:1g;单不饱和脂肪酸:3g;胆固醇:0mg;钠:223mg;碳水化合物:16g;膳食纤维:5g;糖:7克;蛋白质:8g
7.自焙腰果椰子能量棒|MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址
营养(每份):卡路里:196;总脂肪:13克;饱和脂肪:6g;单不饱和脂肪:4g;胆固醇:0mg;钠:5mg;碳水化合物:19克;膳食纤维:3g;糖:11克;蛋白质:4g