成分

• 1 2/3杯（392毫升）燕麦麸
• 1勺香草蛋白粉（约1/3杯或78毫升）
• 1茶匙（5毫升）小苏打
• 1 1/4茶匙（6毫升）肉桂
• 1/4茶匙（1.2毫升）生姜
• 1/8茶匙（.6毫升）丁香
• 2/3杯（156毫升）罐装南瓜泥（非南瓜饼混合物）
• 1/2杯（118毫升）苹果酱
• 1/2杯（118毫升）0%希腊酸奶
• 1 1/2汤匙（15毫升）枫糖浆
• 2份蛋白
• 1茶匙（5毫升）香草精
• 1/2杯（118毫升）迷你或普通巧克力片

方向
将烤箱预热至375°F。在12杯松饼罐上涂抹不粘的烹饪喷雾或椰子油。

将燕麦麸皮、蛋白粉、小苏打、肉桂、生姜和丁香放在一个中等大小的碗中搅拌；放在一边。

在一个大碗里，将南瓜、苹果酱、希腊酸奶、蛋白、枫树糖浆和香草混合在一起，直到混合均匀。将湿的配料加入干的配料中，搅拌至完全混合。

让面糊静置2分钟，使面糊稍微变稠。将面糊均匀地分成12个松饼杯，烘烤18-23分钟，或者直到插入中间的牙签干净为止。转移到金属丝架上冷却10分钟，从锅中取出松饼，放在金属丝架上冷却。

松饼最好和你最喜欢的酱一起温热供应。

—-

份数：12份|份数：1份松饼

每份：卡路里：119；总脂肪：2g；饱和脂肪：1g；单不饱和脂肪：1g；胆固醇：2mg；钠：212mg；碳水化合物：25克；膳食纤维：6g；糖：7克；蛋白质：9克