这个简单的奶昔来自吃鸟食物菠萝和生姜都含有抗氧化剂抑制炎症和促进经济复苏.苹果也含有维生素C,而羽衣甘蓝和奇异籽含有更多的营养。你可以用白开水做,也可以尝试用椰子水来增加味道。
菠萝奶昔复苏
成分
- 1/2个苹果,去核切碎
- 一杯(150克)冰冻菠萝
- 3/4杯(180毫升)水
- 一杯(67克)小甘蓝
- 1-2茶匙柠檬汁
- 1个鲜姜
- 1茶匙奇异籽
方向
在大功率搅拌机中混合所有成分。搅拌至光滑,根据需要加入额外的水,直到奶昔达到你喜欢的质地和稠度。
服务:1 |份量:1份思慕雪
营养(每份):热量:208;脂肪:2 g;饱和脂肪:0 g;不饱和脂肪:09年g;胆固醇:0毫克;钠:29毫克;碳水化合物:46克;膳食纤维:10 g;糖:22 g;蛋白质:4 g