重新想象花生酱和果冻的经典组合，以坚果黄油和碎草莓为特色的早餐燕麦食谱。切碎的苹果是很好的季节性添加物，你可以在当地的农贸市场尝试任何品种的苹果。
花生酱和水果隔夜燕麦
成分
- 1/2杯(50克)桂格燕麦
- 1/2杯(250毫升)低脂牛奶
- 1/4杯(30克)切碎的苹果
- 1/4杯(30克)草莓碎
- 2汤匙花生酱
方向
向你选择的容器中加入燕麦，并倒入低脂牛奶。加入几层苹果、草莓和花生酱。冷藏一晚，早上享用。
份量:1 |份量:1盒燕麦
营养(每份):热量:418;脂肪:20.4克;饱和脂肪:3.8克;不饱和脂肪:1 g;胆固醇:5毫克;钠:203毫克;碳水化合物:46.8克;膳食纤维:6.8克;糖:15.1克;蛋白质:16.2克
*营养信息是基于美国标准的。
