洛莉·弗洛姆拉克(Lori Fromlak)即将参加她的第五次马拉松比赛，她将目光投向了更长距离的超级马拉松。三年前的洛里·弗洛姆拉克(Lori Fromlak)连半分钟都不能不停地跑。“当我跑了30秒的时候，”她说，“我喘不过气来。”
但她就在那里，渴望改变。2014年，弗洛姆拉克(Fromlak)是匹兹堡附近的一名临终关怀护士，体重为200磅(约合454公斤)，从十几岁起就经常吸烟。她和她的嫂子约定一起减肥，两人都开始使用MyFitnessPal，并参加一个从沙发到5k的健身计划来保持健康。很快，他们的体重都在下降。
这并不容易，但结果来了。Fromlak开始在六月的MyFitnesspal上跑步并跟踪她的食物，知道进展可能会慢慢来。但它确实来了。当她跑她的第一个5K时，感恩节的时候，她已经下降到163磅。她的第二次5K在春天，她是145磅。但她没有停在那里。事实证明，她不仅仅是使用跑步减肥 - 她也是一个非常好的跑步者。
弗罗拉克的训练伙伴斯科特·沃德尔解释说:“有人跑步，也有人跑步。“洛莉喜欢跑步。”从他们第一次一起跑步开始，沃德尔就知道她“有能力”。很快，她就参加了波士顿马拉松赛，并获得了参赛资格。当她明年参加历史性的比赛时，她将以目前大约115磅的体重参赛。
从她开始跑步以来，伍德尔唯一的从......看到2014年前的照片时，他很难相信她是同一个人。她几乎无法相信自己。
她为孩子们做了
弗洛姆拉克的旅程一开始是最艰难的。额外的体重和吸烟让我很难开始跑步。马拉松是她最不可能想到的事。
“这很难，”她回忆道。“你携带的重量越多，你要去的速度越慢。”
当她开始时，11分钟的里程是一个非常谦虚，合理的目标。但她一直在它，交替走路和慢跑。她也开始对MyFitnessPal保持食物日记，这仍然在这一天帮助她的火车。慢慢地，重量开始脱落，一点一点，她有点快。很快，她遇到了她的目标：在不到半小时的时间内运行5k。那是她开始考虑更长的比赛的时候。
跑步和记录她吃了什么是她转变的两个重要步骤。他们让她朝正确的方向前进，但最后一步是最难的:戒烟。弗洛姆拉克知道这对她不好，但要改掉已经坚持了20年的习惯并不容易。最终是她7岁的女儿。
“我看到了她脸上的失望，”弗洛姆拉克回忆起她每次点烟的情景。直到2015年5月她为自己的第一次半程马拉松训练时，她才意识到自己坚持不下去了。“我必须选择，”她说。“我是想继续跑步还是想抽烟?”
成为一个运动员
作为一名全职护士，弗罗拉克每周要上两次8小时和两次12小时的班。大多数时候，她在凌晨3点45分左右起床，跑步，然后叫醒孩子，送他们去上学。如果她在周末要去长跑，她会很早起床，这样孩子们都醒了，她就不会出去太晚了。
“她对我来说有类似的疯狂水平，”普拉尔说，他差不多两年前在当地比赛中介绍。这两个人立即得到了，到这一天仍然在匹兹堡在黑暗中奔跑，早晨的时间。由于Flowlak开始增加她的运行能力，Waterle执教了，增加了速度和距离。最终，他分享了他曾经多次获得波士顿马拉松的培训计划。
“她爱我，又恨我把它送给她，”他开玩笑说。但她坚持了下来，变得越来越快，让曾经看起来纯粹的幻想变成了现实。
波士顿的排位赛是一段艰难而漫长的旅程。跑步者不只是要按照年龄和性别分类跑一段合格的时间;为了确保它们有一席之地，它们常常不得不跑得更快。因为近年来有很多人想参加这个著名的比赛，想要参加的人通常要比标准跑慢5分钟，才能保证他们能参加。
对于fromlak，这意味着Sub-3：40马拉松。在她的前两场马拉松期间，她并不完全到达那里。试图击中该目标的培训和压力导致伤害和失望。所以，相反，她花了一点休息，重新组合，然后跑到费城马拉松，而不会为自己带来压力。这一切都结合在一起：她在3:30越过终点线。波士顿的一个地方是她的。
做一个列表
弗罗拉克列出了她一生中想做的事情。大多数时候，都是她促成的。她想成为一名护士，所以她去上学并成为了一名护士。她想去跳伞，所以就去了。
这种经历实际上让她意识到她需要改善她的健康。当串联跳伞时，你必须把你的腿拉起来避免伤害对方，她在她的旧体重下挣扎着。
当她成为跑步者时，她向她的名单添加了一场马拉松队。然后她添加了一个ullaramarathon和50k。她已经关闭了那些东西。
现在，她想进入个人培训，帮助其他人经历自己的转变，实现他们的健身目标。在Wardle的敦促，她开始在比赛中领先的步伐，帮助其他人达到目标。5月21日 - 她的第37岁生日 - 她会跑她的第五次马拉松，在一群跑步者上起来波科诺马拉松宾夕法尼亚州东北部。
Waterle也鼓励她继续训练，更快地腾出速度 - 脱离她的马拉松时间20分钟。“如果她说她会做点什么，她就是这样做，”他说。
今天，Fromlak的女儿，现在9和5岁的儿子来到她的比赛中。他们甚至会加入她有时候有趣的运行或5次。她承认，所有培训和拟合一切都不容易，但这比在开始时更容易，她的孩子能够看到她的奉献和转型。
“现在，当我有朋友开始运行并遭受沮丧时，我告诉他们只是坚持下去，”她说。“最终，你会更快地变得更快。”
把这个从名单上划掉。她下一步将决定做什么?
