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从增持吸烟者波士顿马拉松:洛瑞的转型

凯利奥马拉
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从增持吸烟者波士顿马拉松:洛瑞的转型

洛瑞Fromlak即将耗尽她的第五马拉松,并设置在较长距离的超级马拉松她的目光。三年前的洛瑞Fromlak不能没有停止运行,甚至半分钟。“当我跑了30秒。”她说,“我被纠缠不清。”

但她在那里,渴望做出改变。在2014年,Fromlak,匹兹堡附近的临终关怀护士,重达200磅,一直以来她十几岁经常吸烟者。她和她的妹妹在法律定下契约减肥在一起,两个人就开始使用MyFitnessPal并按照一个沙发到5K程序获得健康。很快,两人都落锤。

这是不容易的,但结果出来。Fromlak开始运行跟踪上MyFitnessPal她的食物,六月,知道的进度可能会慢慢来吧。但它真的来了。到时候,她第一个5K感恩,她已经下降到163磅跑了她。她在春天第二5K,她是145磅。但她并没有就此停止。原来,她不只是在使用运行减肥 - 她是一个很好的选手,太。

“还有谁运行,并有跑步的人,”解释Fromlak的培训合作伙伴,斯科特·沃德尔。“洛瑞是一个亚军。”从第一次他们一起跑,沃德尔知道她“够了。”不久,她在比赛和排位赛波士顿马拉松,这需要从它的参加者大约8分钟英里。当她跑了历史性的比赛,明年她会在她目前的约115磅的重量做到这一点。

沃德尔才知道Fromlak自从她开始运行,而当他看到那些前期2014的照片,这是他很难相信她是同一个人。她几乎不能相信自己。


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SHE这样做是为了KIDS

Fromlak的旅程的开始是最难的。额外的重量和吸烟使得它很难仅仅打入运行。马拉松是她考虑的事。

“这是艰难的,”她回忆说。“你携带的重量越多,速度较慢你会去的。”

当她开始,11分钟英里是一个非常温和的,合理的目标。但她坚持了下来,交替行走和慢跑。她也开始保持在MyFitnessPal食物日记,她仍然没有到这一天,以帮助她的火车。慢慢地,重量位开始脱落,并位,她得到了一个快一点。不久,她遇到了她的目标:在不到半小时的运行5K。这时候,她开始思考更长的比赛。


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运行和跟踪的东西,她是吃了她的转型两个重要步骤。他们得到了她在朝着正确的方向,但最后一步是最难的:戒烟。Fromlak知道这是对她不好,但它并不容易打破你已经进行了20年的习惯。它终于来到了她当时7岁的女儿。

“我看到她脸上的失望,” Fromlak回忆的每一个她光一根烟的时间。但直到她终于达到了一个点,当她为她的第一个半程马拉松在2015年5月,她知道她不能继续下去的培训。“我必须选择,”她说。“难道我要继续运行还是我要抽烟吗?”

成为RUNNER

作为一名专职护士,Fromlak工程两个八小时轮班和每星期两个12小时轮班。大多数日子里,她醒来周围上午03时45分,运行,然后唤醒她的孩子和他们带到学校。如果她在上周末从长远看来获得,她很早就醒了,所以她也不会太晚后孩子们都醒了。

“她疯了相似水平的对我来说,”沃德尔,谁是在当地的比赛差不多两年前推出Fromlak说。这两个相处立即,并以这一天仍然存在匹兹堡在黑暗中运行,清晨小时。至于Fromlak开始增加她的奔跑能力,沃德尔执教她补充速度和距离。最终,他分享了他会用来限定波士顿马拉松多次培训计划。

“她爱我,恨我把它给她,”他开玩笑说。但她坚持它,让越来越快的,做出来的,一旦似乎是纯粹的幻想的现实可能性。

排位赛波士顿是一个艰难,漫长的旅程。运动员不只是要运行他们的年龄和性别分类的排位赛时间;以确保他们有一个点,他们往往以更快的速度运行。因为很多人都希望在近几年运行著名的比赛,想成为参与者往往有大约5分钟运行不到标准,以保证他们会进去。

对于Fromlak,这意味着子3:40马拉松。她并没有完全在她的前两个马拉松那里。试图打这一目标的训练和压力导致的伤害和失望。所以,相反,她花了一点休息,重新集结,然后跑马拉松费城没有把作为自己太大的压力。这就是当这一切走到了一起:她冲过终点线3:30。在波士顿点是她的。

列清单

Fromlak保持的东西,她希望她的生活做一个运行列表。大多数时候,她让他们发生。她想成为一名护士,让她去学校,成为一名护士。她想跳伞,让她去跳伞。

这实际上经历使她意识到,她需要提高她的健康。当串联跳伞,你要拉你的腿,以避免伤害其他人,她与挣扎,在她的老重量。

当她成为一名运动员,她加入了马拉松她的名单。然后,她增加了一个超级马拉松和50K。她已经越过那些东西了。

现在,她想进入个人训练和帮助其他人通过他们自己的转换,实现自己的健身目标。在沃德尔的催促下,她开始领先步伐组在比赛,帮助其他人击中了他们的目标。5月21日 - 她的37岁生日 - 她会跑她的第五马拉松,起搏组流道中的波科诺马拉松在宾夕法尼亚州东北部。

沃德尔也鼓励她坚持训练,并得到更快 - 可能需要20分钟关她的马拉松比赛时间。“如果她说她要做些什么,她这样做,”他说。

今天,Fromlak的女儿,现在9,和5岁的儿子来到她的比赛。他们甚至会加入她有时乐趣运行或5Ks。所有的培训和配件仍然一切是不容易的,她也承认,但它更容易了很多比它在一开始,她的孩子已经能够看到她的执着和改造。

“现在,当我有开始运行,并感到沮丧的朋友,我告诉他们只要坚持它,”她说。“最终,你会得到更快。”

跨越这从列表中删除。她会怎么决定下一步做什么?

撰稿凯利奥马拉,专业的三项全能运动员和记者旧金山,在那里她是一个随叫随到的制片本地NPR站外。她经常工作在espnW,竞争对手,三项全能运动员和加利福尼亚州的杂志出现。

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黄绿色是一家专业三项全能运动员和记者旧金山,在那里她是一个随叫随到的制片本地NPR站外。她经常工作在espnW,竞争对手,三项全能运动员和加利福尼亚州的杂志出现。她还共同主办的播客,更衣室谈话,对WISP:全球女性的体育网络。她训练。很多。

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