当它变热时，没有什么比冷饮料更好的热量了，搭配悬挂的冰块和冷凝水慢慢滴落在玻璃杯上。当然，水是一个久经考验的保湿下注，，，，sometimes you want something with a bit more flavor and pizzazz.
While classics like lemonade have enduring appeal, one 8-ounce serving from a brand such as Simply Lemonade contains 28 grams of “added sugar” — the evil type we’re all supposed to avoid. In fact, the American Heart Association recommends a daily limit for women of 25 grams of added sugar … who wants to exceed that with one measly glass?
这是只喝酒的低点似乎有一个警告健康，哪些是真正的交易，而不是充满空的卡路里。
您已经讨厌La Croix了吗？也许不是：新口味似乎像漫威宇宙随着新电影而扩展的频率很高。
尽管如此，它们并不是块上唯一的罐头。在最近的九种浆果味的闪闪发光的水域的烹饪味测试中，拉克鲁瓦（La Croix达萨尼起泡浆果。我们在说什么：即使你爱拉克鲁瓦（而且我们不怪您），日复一日，夏天应该得到的比同一杯饮料还多。尝试新的。
有人称它们为“喝醋”，但是关于这些醋和基于水果的输注（通常称为灌木）的主要知识是，它们在没有高剂量的碳水化合物的情况下抽出了朴素的闪闪发光的味道。虽然像Quince，葡萄柚，桃子和Meyer柠檬这样的令人敬畏的口味不是零卡路里，但灌木含量适中。草莓味灌木＆co每盎司只含9克糖，即使您也不需要那么多的糖就能使闪闪发光的水流行。这个和其他商店购买的品牌（例如Inna或Element灌木）并不便宜，但要走很长一段路。如果您成为conver依，请尝试制作自制灌木。
This cold-brew coffee infused with nitrogen that comes out of a tap, has a velvety, satisfying mouthfeel and Guinness-like richness, yet contains only 5 calories and 0 grams of sugar. Skip the “float” of sweetened cream sometimes offered as a topper because this flavorful drink doesn’t need it. The only rub is it costs as much as a latte, so you’ll want to start a new nitro coffee savings account if it becomes a daily habit.
如果你是试图避免糖，在冰茶部分小心地踩踏。仅购买标有“不加糖”一词的瓶子，然后在获得任何果味味道之前检查营养标签。“不加糖”纯叶茶雀巢的糖为零，但是该品牌的其他品种如石榴和覆盆子，每瓶糖的糖超过40克。哇！在整个品牌上都是如此。例如，虽然诚实的茶中的“ Unsweet柠檬”味道含有零克糖，但该品牌的桃风味含有25克。如果您没有时间阅读标签，请坚持使用Tejava，他们的生产线完全不加糖。
与苏打水或果汁相比,这些水的waters are fairly low-calorie. Widely available coconut water brands like Vita Coco, Naked or Zico Natural clock in at less than 50 calories and 11 grams of sugar or less. Maple water boasts similar profile, with major brand饮料图加入7克糖。仍然需要阅读标签，因为这些饮料的碳水化合物的负载可能会有所不同 - 健康的主张并不是一个令人信服的令人信服的理由，不断吸收它们。虽然真正的椰子水富含钾，但我们大多数人已经在饮食中已经足够了。健康声称枫水是额外的水应能或对骨骼健康有益的。
当涉及到零糖，零卡路里和清爽的水合时，仍然可以选择一杯高大的冰水。
