母亲节是让妈妈成为她梦想中的早午餐的好借口。煎饼、鸡蛋和松饼，甚至早餐沙拉，都是美味的选择。无论你是在床上吃早餐还是在餐桌上吃，这些美味、甜美、美味的早午餐都不会出错。

1.燕麦片山核桃煎饼|营养师黛比菜肴

营养(每份):热量:279;总脂肪:12 g;饱和脂肪:5克;不饱和脂肪:4 g;胆固醇:0毫克;钠:135毫克;碳水化合物:37克;膳食纤维:5克;糖:8 g;蛋白质:8 g

2.菠菜番茄煎蛋饼| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养(每份):热量:113;总脂肪:7 g;饱和脂肪:2 g;不饱和脂肪:3 g;胆固醇:215毫克;钠:225毫克;碳水化合物:4 g;膳食纤维:1 g;糖:2 g;蛋白质:9克

3.BRUNCH-WORTHY早餐沙拉|食物狂热分子

营养(每份):热量:346;脂肪:18 g;饱和脂肪:5克;不饱和脂肪:9克;胆固醇:222毫克;钠:674毫克;碳水化合物:32 g;膳食纤维:6克;糖:10 g;蛋白质:13克

4.鸡蛋和培根迷你砂锅菜| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养(每份):热量:300;脂肪:20克;饱和脂肪:7 g;不饱和脂肪:8 g;胆固醇:206毫克;钠:538毫克;碳水化合物:14 g;膳食纤维:2 g;糖:4 g;17 g蛋白:

5.金色的豆腐炒吃鸟食

营养(每份):热量:228;脂肪:11 g;饱和脂肪:6克;不饱和脂肪:2 g;胆固醇:0毫克;钠:24毫克;碳水化合物:10 g;膳食纤维:5克;糖:1 g;蛋白质:20克

6.无麸质香蕉燕麦华夫饼|金正日的欲望

营养(每份):热量:232;脂肪:6克;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:1 g;胆固醇:93毫克;钠:82毫克;碳水化合物:36克;膳食纤维:5克;糖:5克;蛋白质:10克

7.鳄梨红薯吐司配水煮蛋| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养(每份):热量:147;脂肪:9克;饱和脂肪:2 g;不饱和脂肪:5克;胆固醇:170毫克;钠:86毫克;碳水化合物:10 g;膳食纤维:3 g;糖:2 g;蛋白质:7克

8.西兰花番茄干蛋饼用一半的时间来做|

营养(每份):热量:394;脂肪:31 g;饱和脂肪:13 g;不饱和脂肪:8 g;胆固醇:138毫克;钠:652毫克;碳水化合物:18 g;膳食纤维:4 g;糖:3 g;蛋白质:14克

9.巧克力薯片松饼|雄心勃勃的厨房

营养(每份):热量:193;总脂肪:7 g;饱和脂肪:3 g;不饱和脂肪:2 g;胆固醇:32毫克;钠:151毫克;碳水化合物:30克;膳食纤维:6克;糖:15克;蛋白质:5克

10.草莓菠萝含羞草酒|该死的美味

营养(每份):热量:98;总脂肪:0 g;饱和脂肪:0 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:0毫克;钠:4毫克;碳水化合物:12克;膳食纤维:0 g;糖:9 g;蛋白质:1克

最初发表于2018年5月，更新了额外的食谱狗万买球网址

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