蛋白质的绝佳来源，鸡是其中之一MyFitnesspal的顶级食品。它的饱和脂肪，胆固醇和卡路里含量低，可以在各种菜肴中使用 - 从炒菜到汤，比萨饼和更健康的锅派。在2020年，我们最受欢迎的鸡肉食谱包括狗万买球网址高纤维辣酱玉米饼，鸡肉banh mi三明治和更健康的炒饭。另外，它们的每份量都以低于460卡路里的热量，最多51克蛋白质。

在MyFitnessPal应用程序中发现并记录狗万买球网址这些食谱以及更多内容！

1。慢炖鸡肉玉米饼汤|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：344;总脂肪：12克；饱和脂肪：1g;单不饱和脂肪：3G;胆固醇：55mg;钠：259mg;碳水化合物：35克；饮食纤维：9g;糖：5g;蛋白质：33G

2。速溶鸡肉拉面|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：360;总脂肪：14克；饱和脂肪：2G；单不饱和脂肪：0g;胆固醇：170mg；钠：612mg;碳水化合物：11克；饮食纤维：3G;糖：1G；蛋白质：50克

3。瞬间烤羊餐Ta烤鸡肉和辣椒|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：407;总脂肪：11克；饱和脂肪：2.5g;单不饱和脂肪：5G;胆固醇：79毫克；钠：707mg;碳水化合物：67克；饮食纤维：10g;糖：4G；蛋白质：49克

4。烧烤鸡肉比萨饼和地瓜皮|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：383;总脂肪：17克；饱和脂肪：1g;单不饱和脂肪：1g;胆固醇：91mg；钠：425mg;碳水化合物：33G;饮食纤维：4G;糖：8克；蛋白质：27克

5。夏季鸡肉炒|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：414;总脂肪：12克；饱和脂肪：2G；单不饱和脂肪：5G;胆固醇：85mg;钠：565mg;碳水化合物：39g;饮食纤维：9g;糖：6g;蛋白质39g

6。慢炖鸡肉和野生米汤|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：368;总脂肪：6G；饱和脂肪：1g;单不饱和脂肪：1g;胆固醇：8mg;钠：378mg;碳水化合物：37克；饮食纤维：4G;糖：10克；蛋白质：41g

7。禁止希腊鸡肉沙拉|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：318;总脂肪：18克；饱和脂肪：4G;单不饱和脂肪：10g;胆固醇：56mg;钠：396mg;碳水化合物：16克；饮食纤维：4G;糖：3G；蛋白22g

8。30分钟的泰国椰子鸡肉咖喱|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：459;总脂肪：31克；饱和脂肪：19克；单不饱和脂肪：0g;胆固醇：95mg；钠：550mg;碳水化合物：22克；饮食纤维：6G;糖：9g;蛋白质：26克

9。低碳水化合物帕尔玛干酪碗|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：418;总脂肪：19克；饱和脂肪：5g;单不饱和脂肪：1g;胆固醇：57mg;钠：417mg;碳水化合物：16克；饮食纤维：6G;糖：5g;蛋白质：51G

10。石灰辣椒与花椰菜大米|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：241;总脂肪：5G；饱和脂肪：3G;单不饱和脂肪：0g;胆固醇：87mg;钠：251mg;碳水化合物：14克；饮食纤维：3G;糖：5g;蛋白质：35克