凯文·琼斯在当地一家减肥诊所的“成功之墙”上有三张自己的照片。这位36岁的俄亥俄州代顿市居民是唯一一位达到“减肥400磅”里程碑的客户，他会第一个告诉你这些照片真实地提醒你他已经走了多远，但他也为自己的成就感到骄傲。
虽然琼斯总是有点超重，但他认为自己在整个学年的身体状况都不错。然而，一旦他高中毕业，他就没有同样的身体结构来保持活跃，他开始慢慢地增加体重。当他开始表演单人喜剧时，他需要帮助才能登上舞台，因为他爬不上台阶。他最终只是离开家去工作。
2015年，情况变得更糟——琼斯发现自己在医院里，体重673磅，由于感染和肥胖引起的并发症，与死神搏斗。
琼斯说：“我在医院里停止了呼吸；他们不得不做紧急气管切开术，我在重症监护病房靠呼吸机和喂食管生活了两个月。”。“你可能认为这足以让我振作起来，但也许六个月后，我又被关进了重症监护病房，没有呼吸。医生告诉我建立家庭医疗保健，因为我的体重不会超过一年左右。”
由于他的肥胖，琼斯失去了他的大部分视力，当他出院的时候，他被认为是合法的盲人。在被认定为残疾后，他躲在室内，只有在母亲的帮助下，一个月才离开几次，因为他必须去看医生。
在这一点上，他没有运动；他几乎不洗衣服，每天只吃5000-10000卡路里——基本上，他已经放弃了。
“很多时候，我早餐会吃肯德基，一天中我会在某个地方吃一个大披萨，晚餐可能会吃4-6块炸鸡，”琼斯说。“我有一个家庭成员在肯德基工作，所以在晚上结束时，他们会给我拿来一桶桶剩下的鸡肉，他们要把它们扔掉，而这是我大多数晚餐吃的东西。”我会偷偷地吃披萨，把盒子藏在壁橱里，不让别人知道。”
2015年底，在听了乔·罗根(Joe Rogan)播客的“清醒的十月”(Sober October)一集后，琼斯决定给自己一个月的时间来减肥并戒糖(因为他当时没有喝酒)。
他说：“我联系了当地的一家减肥诊所[加州大学健康减肥中心]，他们让我下载MyFitnessPal，只需跟踪第一个狗万体育买球万博彩票下载安卓月我吃的和喝的所有东西，而不改变我的饮食。”。“我仅仅追踪一下就减掉了27磅，看到减掉的结果，我再也没有回头看。”
他慢慢地开始改变自己的饮食习惯，不再吃炸鸡和披萨，朝着每天消耗1500 - 2000卡路里的目标努力。最终，这些健康的习惯对他来说变得更加自然，他选择了瘦肉蛋白、蔬菜和全谷物，而不是之前的高糖和超加工食品。
通过持续的健康饮食，琼斯在2018年初减重200磅，这是他减肥之旅的一个重要里程碑。随着体重的减轻，他可以离开家，在当地的公园里散步。他会设好闹钟，提前出发，以避免在公共场合被人看到，起初，半英里的循环花了他45分钟以上。
他说:“一开始，我不得不在每一张长椅上停下来喘口气，擦干眼睛里的汗水。”“最终，我的身体习惯了，我把它提高到每周步行5天，然后是1英里，最后是每周去健身房3天。我第一次去健身房的时候，我只能在那里呆15分钟。现在，我从周一到周五都在那里，我至少举重一个半小时。我每天至少走三英里。”
超过200磅的减重记录也使他有资格接受减肥手术。根据医生的推荐，琼斯于2018年4月当选为胃袖医生。
再加上他更健康的饮食和锻炼习惯，帮助他惊人地快速减肥——但这并非一帆风顺。2019年8月，他接受了脑部手术，摘除了一个肿瘤，此前由于体重原因，他在重症监护室住院期间未能找到这个肿瘤。
琼斯说：“当时我对他们的核磁共振成像来说太大了，所以他们打电话给辛辛那提孟加拉足球队和辛辛那提动物园，询问他们是否可以把我放进他们用于进攻线队员和大猩猩的核磁共振成像机中。”。“两个（组织）都告诉我，我对他们的机器来说太大了。”
幸运的是，一旦他的体重减轻到可以装进核磁共振成形机的程度，他们就能找到肿瘤并进行手术。
一年后，即2020年8月，政府向他提供了美国空军合同收尾专家职位。这意味着他必须离开他自称的农村“村庄”，在一个大城市开始新的生活和职业生涯——这个城市呈现出自己的起伏。
“搬到一个你不认识任何人的新城镇很难，但在隔离期间搬到一个新城镇是疯狂的，”琼斯说。“我处理得不是很好，唯一帮助我度过难关的是人人健身的工作人员，尤其是我的朋友卡拉和科耶尔。他们是我提前退出的唯一原因，如果不是因为他们，我可能已经打包回家了。”
他还依靠自己的在线YouTube社区“垃圾填埋场”，在那里他玩在线游戏并激励其他人开始他们自己的健康改善之旅。他的两位网友开车从阿拉巴马州远道而来迎接他，其中一人组建了一支名为“铁人三项团队”的铁人三项团队
琼斯的最低体重达到了令人难以置信的189磅，比他最重的673磅下降了484磅。他相信MyFitnessPal在整个旅程中保持了诚实和负责的态度，并连续1200多天虔诚地记录了他的卡路里。
“[MyFitnessPal]让我对减肥医生告诉我的一切负责，”他说。“没有灵丹妙药。你只要多动，少吃就行了。我知道我吃得太多了，但看到我吃了多少卡路里，喝了多少，我就改变了游戏规则。你可以对你的家人和朋友撒谎，但每当你在应用程序中添加卡路里时，你只是在欺骗自己，如果你不诚实。”
琼斯目前通过每天摄入1500-2000卡路里来维持他的体重减轻。平均一狗万体育买球万博彩票下载安卓天的饮食包括早餐吃一个装满蔬菜的煎蛋卷，三小时后吃一杯蛋白质奶昔，午餐吃一份沙拉，晚餐用去皮鸡肉炒，有时晚上再加一杯蛋白质奶昔。他在日常锻炼中增加了更多的举重训练，以增加肌肉，并计划与皮肤外科医生会面，去除20-30磅多余的皮肤。他继续期待着下一步，享受着第二次人生机会。
他说:“我现在的生活比我想象的要丰富得多——我有一份好工作，住在漂亮的房子里，住在漂亮的社区里。”“我的下一步是找到一个可以真正享受生活的伴侣。从2008年起我就没和任何人约会过因为我觉得那样的身材太尴尬了。这些都是我从未想过自己还能做的事情。”
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