保持肌肤水润帮助你保持精神上的新鲜和艾滋病减肥通过防止暴饮暴食。万博彩票下载安卓狗万体育买球虽然大约80%的水分需求来自水和茶等液体，其余20%来自水果等水分含量高的食物(西瓜，覆盆子和草莓)和蔬菜(黄瓜，绿叶蔬菜等等)，这些食物以很少的卡路里提供大量的营养。从水果沙拉到清爽的冰沙，这些美味的食谱有助于补水——每份不到275卡路里。狗万买球网址
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1.西瓜沙拉配羊乳酪和薄荷| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址
营养(每份):热量:132;脂肪:10 g;饱和脂肪:3 g;不饱和脂肪:6克;胆固醇:11毫克;钠:410毫克;碳水化合物:15克;膳食纤维:2 g;糖:14 g;3 g蛋白:
2.姜黄芒果-橘子冰沙| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址
营养(每份):热量:244;脂肪:1 g;饱和脂肪:0 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:5毫克;钠:65毫克;碳水化合物:46克;膳食纤维:5克;糖:39克;17 g蛋白:
3.香蕉莓“好”奶油| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址
营养(每份):热量:89;总脂肪:0 g;饱和脂肪:0 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:0毫克;钠:30毫克;碳水化合物:21 g;膳食纤维:3 g;糖:13 g;蛋白质:1克
4.青柠西班牙凉菜汤配羊乳酪| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址
营养(每份):热量:215;总脂肪:12 g;饱和脂肪:4 g;不饱和脂肪:6克;胆固醇:1毫克;钠:227毫克;碳水化合物:25克;膳食纤维:8 g;糖:13 g;蛋白质:7克
5.草莓番茄沙拉| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址
营养(每份):热量:270;脂肪:17 g;饱和脂肪:6克;不饱和脂肪:9克;胆固醇:25毫克;钠:374毫克;碳水化合物:38 g;膳食纤维:5克;糖:11 g;蛋白质:10克
6.黄瓜西红柿沙拉我吃鸟食
营养(每份):热量:104;总脂肪:7 g;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:1毫克;钠:126毫克;碳水化合物:10 g;膳食纤维:2 g;糖:5克;蛋白质:2 g
7.草莓+鳄梨超级食物奶昔阿丽克西斯，为我的健康干杯
营养(每份):热量:207;脂肪:9克;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:1 g;胆固醇:0毫克;钠:82毫克;碳水化合物:29克;膳食纤维:4 g;糖:21 g;蛋白质:5克
8.西瓜、葡萄柚和黑莓沙拉|营养剥夺了
营养(每份):热量:225;脂肪:10 g;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:7 g;胆固醇:0毫克;钠:295毫克;碳水化合物:35克;膳食纤维:6克;糖:22 g;3 g蛋白:
9.椰林飘香配巧克力椰壳| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址
营养(每份):热量:93;脂肪:4 g;饱和脂肪:3 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:0毫克;钠:6毫克;碳水化合物:9克;膳食纤维:1 g;糖:4 g;3 g蛋白:
10.西瓜黄瓜沙拉爱和热情
营养(每份):热量:40;总脂肪:0 g;饱和脂肪:0 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:0毫克;钠:37毫克;碳水化合物:6克;膳食纤维:0 g;糖:2 g;蛋白质:1克
11.柠檬草莓燕麦浸泡猕猴桃薄荷| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址
营养(每份):热量:186;脂肪:2 g;饱和脂肪:0 g;不饱和脂肪:1 g;胆固醇:3毫克;钠:75毫克;碳水化合物:35克;膳食纤维:5克;糖:18 g;蛋白质:8 g
12.无糖西瓜草莓果汁|健康的小零食
营养(每份):热量:100;总脂肪:0 g;饱和脂肪:0 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:0毫克;钠:9毫克;碳水化合物:23 g;膳食纤维:2 g;糖:19 g;蛋白质:1克
13.鳄梨、羽衣甘蓝和菠菜奶昔| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址
营养(每份):热量:210;脂肪:6克;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:4 g;胆固醇:3毫克;钠:43个毫克;碳水化合物:35毫克;膳食纤维:7 g;糖:18 g;蛋白质:7克
14.印度香料冰沙碗配芒果和猕猴桃| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址
营养(每份):热量:257;脂肪:5克;饱和脂肪:0 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:5毫克;钠:31毫克;碳水化合物:44 g;膳食纤维:7 g;糖:25克;蛋白质:12克
15.隔夜燕麦奶昔| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址
营养(每份):热量:218;脂肪:6克;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:2 g;胆固醇:1毫克;钠:33毫克;碳水化合物:31 g;膳食纤维:5克;糖:13 g;蛋白质:13克
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