我已经完成了三场马拉松比赛，但我并没有出生于I-love-running Gene。在中学时，我害怕了英里，当身体健身测试到来时，我将整个圈拖了整个圈。在高中时，我加入了越野团队，因为我所有的朋友都在这样做 - 我是那里最慢的女孩，而且经常哭泣。在大学里，跑步是一种保持健康的廉价方式 - 这就是全部。直到我还是一个成年成年人，居住在纽约市，中央公园是我真正爱上这项活动的喧嚣中唯一的喘息之处。发生了什么变化？我的态度。我发现了与Runn的个人关系，这使我觉得自己像是一个冠军，只是为了抚养我的运动鞋。这是您也可以学习（或至少喜欢）跑步的方式。
成为初学者您第一次尝试运行时无法跑整英里是完全正常的 - 我保证，没有人会为此评判。实际上，您应该为自己的尝试而感到自豪。您必须从某个地方开始，所以为什么不接受您的新手身份，并计划在附近的前几个慢跑中休息一下。然后给自己时间来建立耐力和距离。
退缩速度除非您与主要体育品牌达成赞助协议，否则跑步速度并不是真正的必要。而且它甚至可能阻止您真正享受跑步。尝试以较慢的速度跑步，使您可以用完整的句子说话，看看身体的反应如何 - 您的呼吸会更自然，关节不会开始疼痛，甚至可能会发现自己在那里微笑。
设定小目标看到街道尽头的电话杆吗？运行到此，然后选择您的下一个目标。在锻炼中创建小目标会使它变得有趣，并且感觉到那些成就的小扭曲可以帮助您享受更多的跑步。今天，下一个邮箱，明天的第一个10k的终点线！
享受一个人孩子们不在身边，你的老板没有站在你身上，只是你，你的跑步鞋和道路。将您的跑步视为“我”时间将帮助您将其视为一个特殊活动，您将开始期待。
找到一个伙伴用朋友重击人行道可以使一切有所不同。您可以鼓励彼此前进，在山丘上说话，并将自己的方式融合到最后。制定一个计划与某人竞选的计划可以为您带来一些额外的动力，让您走出大门。（寻找与他人一起跑步的更多提示这里。）
使里程很重要当跑步的个人益处（减肥，改善心血管健康，减轻压力等）还不足以让您抬起脚，请考虑狗万体育买球万博彩票下载安卓为事业而跑步。注册5K，该5K为非营利组织筹集资金，或下载类似的应用慈善英里，这使您可以按照自己的每一步为您选择的慈善机构赚钱。
听音乐研究表明乐观的曲调可以分散您的身体努力，甚至使您更加努力。(Songs between 120 and 140 beats per minute have the biggest impact.) Just be smart about your headphones—only use them in safe, low-traffic areas and keep the volume at a level that allows you to still hear what’s going on around you.
跟踪您的成功觉得您没有到任何地方？尝试使用类似的应用程序记录每次运行MAPMYRUN，，，，Runkeeper， 要么runtastic。您将能够回头看看自己走了多远，并且一路走了速度！跟踪您的路线，看看下次可以更快地进行邻里环路，或者通过在额外的一两个街区上进行距离增加距离。
是什么帮助您学会喜欢跑步（或其他任何形式的锻炼）？在评论中分享您的提示！
