如何在没有内疚的情况下享受所有食物

凯瑟琳
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如何在没有内疚的情况下享受所有食物

我在世界上最喜欢的食物是面食。基于白粉的麸质面食。这是对的,对于任何具有小麦过敏或敏感性的人来说,几乎没有健康福利和噩梦。我继续承认它响亮,骄傲的意大利面是我的爱和我的阿基里斯的脚跟。

现在,考虑一下:我坐在一家餐馆,饥饿,我翻转菜单打开,面对两个大幅不同的选择。在一页上,他们是每日特别的特殊:美味的意大利面!一座面条在我最喜欢的酱汁中游泳,没有任何绿色或任何类型的营养价值。翻页为我提供完全不同蒸的羽衣甘蓝,扁豆,没有酱汁。直观的药用食物会给我推动我,滋养我,让我觉得完整,还有......

意大利面!意大利面会让我的肚子高兴得歌唱,乞求更多,要求被送去意大利,在那里我们可以从此过上幸福的生活。与此同时,羽衣甘蓝和扁豆以其健康功效吸引着我,我知道我能很好地消化它们。意大利面可能会让我感到肥胖和腹胀,但羽衣甘蓝还是比不上它。我是想保持健康还是全力以赴?我是乖乖吃羽衣甘蓝,还是挥霍一下,吃点意大利面?这种争论一直在我脑海中挥之不去,直到侍者来到餐桌前,我抬起头,用迷茫的眼睛看着他。健康还是不健康,这是问题吗?我的答案是:点那该死的意大利面。

我们的生活很短,甜蜜,如果你订购了羽衣甘蓝的人,那么令人乐趣是多么悲惨,因为你的最后一个想法,为什么我没有订购Paaaaasssstaaaa?!

我希望你成为健康的勇士,但我希望你能够平衡,成为一个平衡和爱的战士。吃一碗面食(或你最喜欢的食物是什么)没有羞耻。我们的味蕾是为了醒来和诱人的萌芽!食物提供了一个味道的交响曲,以体验,记住和津津乐道。当您订购或准备您最喜欢的食物时,您将享受腹部,心灵和灵魂。这是一个简单的善待,奖励你的身体每天出现并允许你正常运作。这就是我希望你如何查看食物 - 作为它是美丽的礼物。显然,食物在这里滋养我们并让我们活着。我也相信我们可以用它作为药物 - 自然地和充分地治愈我们的身体。我还将食物视为一个平台,以创造友谊,债券和联盟,并作为分享喜悦,激情和爱的不言而喻的方式。

你是如何查看食物的

大量的食物神经症来自于我们投射到食物上的情绪。我开玩笑说,我曾就意大利面和羽衣甘蓝之间的“化身博士”和“海德先生”的对话,但这并不像你想的那么罕见。我们被告知某些食物会让我们变胖,而另一些会让我们变瘦。一旦你和食物有了这种联系(比如脂肪、油、黄油等),你就会远离它们,这样就不会有转到黑暗面的罪恶感了。猛吃一品脱冰淇淋的感觉总是很好,但吃完之后,我们常常懊悔地坐着,揉着我们柔软(但快乐)的肚子。

我的问题是:如果我们可以无悔地吃东西会怎样?如果我们可以去掉某些食物的标签,只把它们视为一种体验呢?当你把一种特定的食物与消极和恐惧联系起来时,它就会吸收那种能量。例如,如果你想吃一块巧克力曲奇,但你的内疚使你感到沉重,这将是一个可怕的经历。你会吃掉饼干,在里面哭,知道每吃一口都会在某个地方增加一个不想要的隆起。在这一点上,吃饼干的目的是什么?当你想要的只是吃块饼干的简单快乐时,没有快乐,只有评判和痛苦。

这种否定性消耗了食物,这种态度(无论我们是否确信我们不能吃东西,或者一口都会让我们送到深渊)使我们能够生理和情感生病。通过改变我们看待食物的方式,我们有权改变这一点。你可以用那个饼干坐下来实现这个饼干可能是你一天的亮点之一。所有那些巧克力的小薯条都会让你的腹部拥抱。一旦他们到达那里,他们甚至可能会在肚子里扔舞会。点,它会摇滚。你知道的下一件事,你吃了一个带着爱的态度的“坏”食物,猜猜是什么?你感觉很好。实际上,你感觉很棒。无罪,满意,饱满。

我的警告不会脱离鲜花的饼干。吃聪明仍然至关重要,并在你所做的一切中平衡。有着着名的笑话,“我正在适度的一切,除了适度。”虽然这始终在我的脸上露出笑容,适度是关键。你出去吃饭 - 订购一些意大利面。特殊场合 - 有蛋糕。庆祝 - 喝酒!日常基础?放聪明点。吃有机非加工食品。 Choose colorful foods full of nutrients to heal and fuel your body. Want a glass of wine (or two) with your beautiful, nutritious meal? Cheers to your health and sweet, sweet balance.

目标是真实的

通过Kathryn Budig的启发书的目标是正确的,并学会爱你的身体,无所畏惧地吃,并发现真正的平衡。输入这里有机会获胜她的书或者点菜了

关于作者

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凯瑟琳

凯瑟琳他是目标是真实的妇女健康大书的作者瑜伽她是多家媒体的特约撰稿人。除了她的Gaiam DVD, Aim True Yoga,她每周在网上教瑜伽课程Yogaglo.com.。跟着她推特Instagram@kathrynbudig。

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