你的新饮食已经三周了。假期前你的体重减轻了一点，但你看日历，在接下来的六周里，你会看到一打派对。办公室聚会。聚会。快乐时光。学校假日聚会。他们每个人都用纸杯蛋糕、鸡尾酒、薯条和葡萄酒来装饰。他们是一个有趣的挑战，你害怕，但作为你的MyFitnessPal习惯专家，我在这里向你保证，聚会是很棒的。
聚会是与我们关心的人在一起的庆祝活动。他们是一个与老朋友见面、了解流言蜚语、重新联系的时间，并提醒你为什么不想和会计界的杰瑞出去玩。有趣的是，聚会的这些理由都不需要食物或饮料。聚会的目的是社交。这不是吃纸杯蛋糕比赛。因此，深呼吸，让我们谈谈选择。
很多时候，我们认为聚会是一个我们会被诱惑的地方，唯一的选择就是把蘸碗舔干净，或者像不吃纸杯蛋糕的守护神一样坚忍地抵制每一点。但如果你在考虑这两个选项时，你已经决定了你的人生道路。根据Roy Baumeister博士和Dianne M.Tice博士的研究，你越是试图抵抗，尤其是在深夜，可能是在一两杯酒后，周围的人做出了与你不同的选择，没有真正好的和明显的理由，你就越难坚持抵抗。所以，如果你唯一的选择是完美，那么你唯一的结果就是失败。
以下是一些备选方案，可帮助您最大限度地利用所做的选择让您在离开派对时感到满意：
- 走之前先吃点东西。我每年都会写一个版本，每年有50%的人认为我疯了，50%的人会给我写“谢谢”的电子邮件。吃饱了就不吃纸杯蛋糕要容易得多。Tice博士做了几十项研究表明了这一点，见鬼，这可能也是你祖母给你的建议。吃一顿健康、令人满意的饭，让薯片落在任何可能的地方。
- 把你所有的饮料都端上来。多年来，当我在聚会开始时马上去酒吧点一杯啤酒和威士忌时，人们都认为我是某种专门用来喝酒的机器人。他们没有注意到的是我再也没有回到酒吧。当你是控制节奏的人时，慢慢地分发酒精要容易得多。
- 远离食物和酒。Brian Wansink博士和David T.Neal博士一次又一次地证明，如果食物近在咫尺，即使是一周前的陈腐爆米花，你也会吃掉它。所以，尽量远离酒吧。
- 拿着你的电话。我知道你在想什么。“电话跟食物有什么关系？”没什么。这一切都与手有关。许多人在谈话间歇时会得到食物和饮料。或者当他们不知道用手做什么的时候。如果你拿着一些不能吃的东西，这也是一种持续的娱乐来源，那么你实际上不太可能无意识地吃东西，或者因为你觉得无聊。当会计部的杰瑞想再次告诉你他孩子的小联盟比赛时，你马上就会被解雇。
你怎么做才能享受节日派对而不必担心过分？在下面的评论中分享你的策略。
