yo-yo节食多年来,埃里卡如何失去160磅

伊丽莎白米尔德
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八十磅迷失,然后获得了100磅。两次。这是她试图减肥35岁的俄勒冈州俄勒冈州埃里卡·克伦特的历史。万博彩票下载安卓狗万体育买球事实证明,她的第三次努力,那个过山车将是魅力 - 和终点。

肯尼特队在她的整个生命中挣扎着,提高了6岁以上的问题。在9岁时,在9岁时,一名医生把她放在第一位的饮食,她花了几年从一个饮食计划中蹦蹦跳跳。在她的高中毕业前大约三个月,她决定尝试一个“坠毁摇动饮食”,大大减少了她的卡路里

虽然它最初工作,但她失去了80磅,一旦她到大学,就会饮食造成重量恢复,加上20磅。几年后,她和她的丈夫决定采取联合方法减肥。万博彩票下载安卓狗万体育买球在21,肯尼特已经诊断出高血压和糖尿病,希望尽可能地做得很好。

他们开始跟踪食物并坚持非常低的热量目标。再一次,她失去了80磅。但是一旦她陷入困境,在那个体重下徘徊,肯尼特感到沮丧和击败。

“这就是我的动机刚刚消失的地步,”她回忆道。“因为每个人都在挣扎的体重丧失,心态就是一切。万博彩票下载安卓狗万体育买球所以,当我没有动力继续前进时,那就是重量恢复的时候。“

就像她在大学一样,她获得了100磅。但这一次,后果更为严重。这意味着她需要为她的糖尿病开始注射药物。

“尽管我是身体阳性的粉丝,但我讨厌我的身体,没有人想照顾他们讨厌的东西,”她说。“我很难意识到,如果所有的健康原因都不足以激励我,也许这是一个不仅仅是动力的问题。如果我一直在做长期不起作用的事情,我真的觉得我注定要失败。这是一个低点,但我没有放弃。“

在观看关于减肥手术的纪录片后,只有5%的BMI占40多人,能够保持重量损失,肯尼特觉得点击了。万博彩票下载安卓狗万体育买球她知道手术不是一个快捷方式或“作弊”,因为她听到一些人断言 - 相反,它可能是她需要更成功的工具。

“我觉得手术将是一个强大的起点,”她说。“我想看看它是否可以通过给我一个我之前没有的电动工具以不同的方式帮助我。我从未看过手术,因为一些神奇的减肥修复,因为它不是 - 任何工具都要工作,你必须拿起它并使用它。但它在你以前没有能做到这一点的时候,一种能够努力的方法。“

事实证明,她是对的。为了准备外科,她被要求参加六个月的约会和不同医疗提供者的课程。在那些持续手术的几个月里,她设定了一个人的目标来减掉80磅 - 她现在非常熟悉的数字。但这一次,而不是剧烈的卡路里切割,她决定改变她的饮食习惯,尽可能健康地进行手术和恢复。

肯尼特开始使用MyFitnessPal并真正注意了303磅什么她正在吃重量,而不仅仅是每种食物所含的卡路里数量。她说,她在六个月内完成的工作是她完成的最艰难的事情之一,但是使用该应用程序让她觉得她们觉得这一切都值得 - 而且正在偿还。

“我在我生命中第一次开始吃蔬菜,”她笑话。“我只想建立具有健康选择的良好习惯,可以让我的恢复更容易。这正是最终发生的事情。“

在2015年患有胃旁路手术后,在手术后很快就感觉强烈甚至饥饿,她感到惊讶。She’d been told many people struggled with nausea, but because of her focus on solid habit-building and food-tracking, she believes she was able to experience a particularly easy recovery and go right into what she wanted most — to feel on track with living a healthier life.

她的丈夫最终在她后两周内有手术,他们共同努力,以可持续的节奏失去体重。他们与他们的狗一起徒步旅行并一起追踪他们的饭,在明年肯尼特失去了另外80磅。但是,随着一系列挑战性的生活事件,她的体重开始了。悲惨地,她的丈夫于2018年4月开始他的生命,这导致她重新评估了许多事情,特别是她如何对待自己。

“我生活的座右铭是,成为一个”B-C念“,而不是争取完美,因为这就是我这么长时间追逐的,它对我来说,”她说。“我认为自我同情是为了经历一切,特别是在过去几年中至关重要。因为现在我终于在我想照顾我的身体的那一点。我想快乐,我到了那里。“

今天,她的重量是142磅,但这不是让她感觉更像进步的数字 - 这是她认为作为真正变革的积极心态。

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关于作者

伊丽莎白米尔德
伊丽莎白米尔德

Elizabeth是一家专业从事健康和健身的自由撰稿人,以及ACE认证的私人培训师和瑜伽联盟注册瑜伽教师。她的工作已经出现在自我,跑步者的世界,女性健康和CNN。

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