伊甸园的新年解决方案如何帮助她减肥200磅

伊丽莎白·米勒德
通过伊丽莎白·米勒德
分享它:
伊甸园的新年解决方案如何帮助她减肥200磅

每位新娘都期待看到她的婚纱照,但对于29岁的伊甸园Sanboeuf,重新访问快乐的日子来了一些重大的感慨。

“那是我四年前在我最重的。当我看到照片,我想,“有什么需要改变,”回忆说:”宾夕法尼亚州的居民。“我知道我是超重。我一直在我一生中最,但我开始连接到我感觉如何。”

那种感觉是身体生病,所有的时间。她从每天的头痛,疲劳和不舒服一般意义上的遭遇。只有26的时候,她觉得自己太年轻了,觉得这样一扫而光,不断生病。由于新的一年快到,Sanboeuf觉得这是一个新的开始的最佳时机,并就下定决心让她的身体已经需要这么久的永久性改变。

这是信仰的飞跃,考虑到她一直在努力减肥的她一生中最 - 她甚至去了慧俪轻体作为一个孩子,她说。这拉开序幕几十年时尚饮食,用大量的快餐这些努力之间。和许多人一样,她发现学院是便宜,热量包装食品的漩涡,和她走在过道时,她体重300多磅。

但一些事新年的决议是不同的,她说。点击的东西,它开始与她的食物。她下载MyFitnessPal并设定自己的目标失去每周2英镑。使用的应用程序帮助她了解她多少卡路里饮食,以及如何健康的选择可能有很大的不同。这也给了她一种责任感,帮助她避免了许多糖果,饼干和点心,她每天遇到的工作。

重量在最初几周的迅速掉下来,她已经停止尤其是在吃快餐,专注于真实的,未经处理的选项。作为她的进度放缓,然而,Sanboeuf知道她应该开始使用其他措施超出了规模读到的东西。

“这是伟大的,有结果很快,因为你失去水的重量,但是,当然,这是有限的,”她说。“我开始关注如何我的衣服都被安装为一体的马克 - 但更,我发现我当时的感受。”

每日头痛都不见了,疲劳是由稳定的能量不断增加更换一次她就开始工作了。她开始散步和发展为尊巴,那么YouTube视频通过有氧和力量例程指导她。

“是什么让我大开眼界的最多的是,它的这个问题还有大的,小的变化。”她说。她引用就像选择焗鸡翻炒或工作出去只需几分钟,而不是久坐的例子。这些对于Sanboeuf小小的选择了模块的方式来帮助她达到更大的目标。

她的旅程并非没有挑战,虽然。Sanboeuf将永远不会忘记一个特别显著之一。失去约100磅后,她怀孕了,然后发现宝宝得了一种罕见的先天缺陷,不会让他住在外面的子宫。

“我们失去了孩子,我想,在这一点上,我会回到我的老习惯,因为他们安慰,”她说。“但MyFitnessPal每天约有跟踪我的食物提醒我,这也成为一个提醒我过一个健康,快乐的生活 - 这是我的儿子将永远无法做到。”

她就返回了正轨,开始失去更多的重量,再次怀孕了。令人高兴的是,这是一个正常的怀孕,但Sanboeuf允许自己吃任何她想要的,获得60磅沿途。

当她的儿子约瑟夫,诞生了,这是另一个“婚纱照”之类的时刻。她知道这是时间的kickstart她的目标,她一直不断以来关注。她现在是141磅,重点发展肌肉 - 所以她使用MyFitnessPal,以此来追踪,以便每天吃足够的蛋白质她的宏。

“我总是告诉人们,你有什么障碍,不管,不管是什么样的疑惑,你可以得到健康的,”她说。“这不是关于是瘦,它是关于快乐的感觉,感觉好多了。刚开始小,跟踪你吃,并设置可实现的目标是什么。当你开始实现这些,它可以改变你的生活“。

关于作者

伊丽莎白·米勒德
伊丽莎白·米勒德

伊丽莎白是一个自由撰稿人,专业健康和健身,以及一个ACE认证的私人教练和瑜伽联盟注册的瑜伽老师。她的作品已经出现在SELF,亚军的世界,妇女的健康和CNN。

有关

不会错过任何信息!

打开MyFitnessPal桌面通知并及时了解最新的健康和健身咨询。

大!

点击“允许”按钮上方

真棒!

你所有的设置。

你把你的健身和健康之旅的控制,所以把你的数据的控制了。学到更多关于你的权利和选择。要么点击这里选择退出某些饼干。