一个家庭悲剧是如何促使雅各布变得健康的

杰基韦尔
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一个家庭悲剧是如何促使雅各布变得健康的

2017年1月,雅各布·安塞尔莫的生活彻底改变了。他刚刚得知,他的妻子与一种罕见的恶性卵巢癌进行了殊死搏斗,最终以失败告终。

安塞尔莫,谁然后称重290磅,记得医生的缺乏,希望作为一个绝对的断裂点,他开始看他自己的健康有了新的认识。

“我的妻子与癌症作斗争,并试图浑身解数,活着的我们的孩子,而我是不尊重我的身体并通过使饕餮食物选择,而不是锻炼我的身体,”他说。“我的妻子没有邀请癌症进入她的身体,但我却在看着她死去,而我继续贡献我自己的身体不好。”

收到令人沮丧的消息后,安塞尔莫决定是时候失去了额外的重量是不断地让他感到疲惫,酸痛,昏昏欲睡。他不会只是做给自己的变化,但对于他的两个年幼的孩子,索菲亚和亨利。

“我知道我的孩子将失去他们的母亲,我会被留下抚养他们没有她,说:”蒂弗顿,罗得岛,居民。“我怎么会是绝对最好的,我可以为他们当我在巨大的身体健康本人不是?”

安塞尔莫怀疑他的饮食习惯是最惹的祸,并决定从那里开始。“我有零违纪,当它来到我的食物选择,”他回忆说。“我吃了,每当我想要的,任何我想做的,没有关于我的健康和福祉。”

他通过两个简单的改变开始了他健康生活的新承诺:他不再喝苏打水,从加糖和奶油的咖啡换成黑咖啡。他从来没有预料到接下来会发生什么。

仅在一个月内,安塞尔莫就因为这两项改变减掉了20磅。他说:“这真的让我认识到,摆脱体重是有可能的。”“我告诉自己,‘如果我只通过不喝含糖饮料就减掉了20磅,那么通过吃得更健康还能达到什么目的呢?’”

安塞尔莫想了解更多的营养,所以他通过网上资源开始梳自修。他开始使用MyFitnessPal应用程序,在那里他进入了他的日常营养和记录自己的体重每个星期天。

他说:“这款应用让我变得更有责任感,给我提供了可供参考的有力证据,让我在困难时期充满动力。”“它还帮助我了解了更多关于营养和常量营养素的知识,实际上让我看到了每天进入我身体的确切信息。”

安塞尔莫承认,在他开始他的旅程之前,他对卡路里和它们是如何工作的知之甚少,更不用说他应该摄入多少了。一旦他算出了自己每天的卡路里摄入量,他就会虔诚地遵循这个数字。他说,这是实现他的目标最重要的因素。

关于在三个月内,安塞尔莫加入了健身房,开始有规律的锻炼,这大大加速了他的进步。到2017年10月,他曾拍摄过了他失去了100磅的最终目标。

安塞尔莫现在34岁,体重174磅,比他的起点轻116磅。他建议其他想要减肥的人尽快开始,不要再寻找神奇的药丸或简单的出路;不幸的是,他说,没有。

“你吃什么就是什么。”如果你把健康的,真正的食物放进你的身体,计算卡路里和锻炼,那么你就会到达你想去的地方。但你必须工作。”

安塞尔莫说,他对自己为孩子们树立的榜样感到特别自豪。他知道,等他们长大了,他们会从他的经历中吸取教训。

“这是关于你如何应对生活给你的坏手,”他说。“回顾过去,他们会知道,尽管我们的家人不幸去世,但我还是能够从糟糕的情况中走出来,扭转我的生活和健康状况。”

关于作者

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杰基·韦林是一位生活在德克萨斯州达拉斯的自由撰稿人。你可以阅读更多她的作品jackieveling.com

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