富含维生素A，B和D，蛋也是一个很好的来源蛋白质。一种多功能成分，已被证明可以帮助万博彩票下载安卓，这是他们是一个原因之一MyFitnesspal中的顶级食物。这些高蛋白的低碳水化合物食谱均含有每份少于300卡路里的热狗万买球网址量。

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1。使用您的无肋乳蛋饼|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：173;总脂肪：11克；饱和脂肪：4G;单不饱和脂肪：0g;胆固醇：259mg；钠：290mg;碳水化合物：9g;饮食纤维：1g;糖：1G；蛋白质：12g

2。意大利面条南瓜鸡蛋杯|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：288;总脂肪：18克；饱和脂肪：7g;单不饱和脂肪：7g;胆固醇：389mg；钠：424mg;碳水化合物：13G；饮食纤维：1g;糖：3G；蛋白质：19克

3。鸡蛋和培根迷你砂锅|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：300；总脂肪：20克；饱和脂肪：7g;单不饱和脂肪：8G;胆固醇：206mg;钠：538mg;碳水化合物：14克；饮食纤维：2G；糖：4G；蛋白质：17克

4。菠菜和番茄菜肉馅煎蛋饼|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：113;总脂肪：7克；饱和脂肪：2G；单不饱和脂肪：3G;胆固醇：215mg;钠：225mg;碳水化合物：4G;饮食纤维：1g;糖：2G；蛋白质：9G

5。素食“披萨”煎蛋卷|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：276;总脂肪：20克；饱和脂肪：5g;单不饱和脂肪：11克；胆固醇：378mg;钠：328mg;碳水化合物：8g;饮食纤维：2G；糖：4G；蛋白质：16克

6。藜麦毛素卵松饼|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：230；总脂肪：5G；饱和脂肪：2G；单不饱和脂肪：1g;胆固醇：95mg；钠：363mg;碳水化合物：16克；饮食纤维：3G;糖：3G；蛋白质：19克

7。豆腐“鸡蛋”沙拉塞满西红柿|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：187；总脂肪：13克；饱和脂肪：1g;单不饱和脂肪：7g;胆固醇：0mg;钠：227mg;碳水化合物：10g;饮食纤维：3G;糖：6g;蛋白质：8G

8。生菜包裹中的鸡蛋沙拉普罗旺斯|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：157；总脂肪：11克；饱和脂肪：3G;单不饱和脂肪：5G;胆固醇：279克；钠：310g;碳水化合物：4G;饮食纤维：1g;糖：2G；蛋白质：10g