汉堡王的健康订购方式

为什么要裁员：这份早餐三明治将11克蛋白质包装成一个合理的300卡路里，不到其他一些汉堡王早餐的卡路里，例如满载的Croissanwich或Egg Burrito。

RD提示：保持浇头简单。鸡蛋和奶酪提供蛋白质以使您保持饱满，但是香肠，培根和火腿等肉类将三明治压倒了许多不必要的钠和饱和脂肪。尽可能粘在鸡蛋和奶酪（或蔬菜的选择）。

为什么要裁员：这顿饭提供了17克蛋白质和大量蔬菜量，以填充一顿饭，这使汉堡渴望仅420卡路里。

RD提示：选择侧面蔬菜而不是薯条。另外，将Ken的Lite蜂蜜香醋放在侧面，并根据需要添加。

为什么要裁员：这种混合和匹配选项对两面配对，含蔬菜和16克蛋白质的饭菜。这是一顿​​不重要或油腻的一顿饭，这是您最好的选择。

RD提示：坚持使用番茄酱，而不是基于蛋黄酱的调味品来节省卡路里和脂肪 - 一包蛋黄酱大约90卡路里，是番茄酱中卡路里的六倍。另外，将Ken的Lite蜂蜜香醋放在侧面，并根据需要添加。

为什么要裁员：这顿饭含有20克填充蛋白质。切出面包和蛋黄酱可为您节省一些精致的碳水化合物和不必要的饱和脂肪。

RD提示：将任何三明治或汉堡更健康，通过在侧面沙拉上搭配轻敷料。跳过面包，蛋黄酱节省了大约200卡路里。

为什么要裁员：这种素食的选择充满了蛋白质（21克），如果您不吃肉，在快餐世界中可能很难获得。

RD提示：除了选择的蛋白质外，还要有沙拉（带有浅色调味料）保证您可以使用一些蔬菜（和纤维），因此您不会立即感到饥饿。