即使你不是一个巨大的炸玉米饼或卷饼情人，你也可能停在Chipotle一两次。该链具有超过2,000个地点，已知专注于真正的成分，无需添加颜色，口味，防腐剂或转基因生物。它也是令人着迷的，用于比你的脸更大。
既然你在Chipotle建造自己的饭，那么它很容易加载你的墨西哥卷饼，并将自己放回1000多卡路里而不实现它。但是，由于你在驾驶员座位上，它也更容易做出更健康的决策。例如，通过从一开始就通过卷饼碗传递面粉玉米饼。
这些选项中的每一个都有不到450卡路里，因此您可以满足您的墨西哥食品渴望而不会覆盖卡路里。
卷饼碗
黑豆，Fajita蔬菜，豆腐Sofritas，Tomatillo Green Chili Salsa，长叶莴苣
营养统计数据：320卡路里，11.5g脂肪，41g碳水化合物，12g纤维，11g糖，17g蛋白质
为什么它使削减：这个碗用300卡路里充满了你的300卡路里，蛋白质和12克纤维。
RD提示：跳过米饭保存200多卡路里，约有40克碳水化合物。如果您正在寻找满足令人满意的奶油，而不会破坏卡路里的银行，请在侧面寻求GUAC。用一半的容器在一半的容器上获得115卡路里，11克健康的脂肪，然后在第二天拯救休息点。
糙米，Fajita蔬菜，沼泽，新鲜的番茄辣调味汁，romaine莴苣
营养统计数据：430卡路里，13g脂肪，45g碳水化合物，6g纤维，3g糖，29g蛋白质
为什么它使削减：肉类食物在这里有选择。该碗包装29克填充蛋白和6克纤维，在430卡路里。
RD提示：如果你是渴望咸味，温柔的拉肉，在卡内塔斯上选择Barbacoa。Barbacoa是用瘦肉制成的，因此您将节省约40卡路里和5克饱和脂肪。Barbacoa也比Carnitas更调味，因此您可以获得风味提升，而无需增加高卡路里的调味品。
阅读更多>在麦当劳吃饭的最健康的东西是什么？
炸玉米饼
三个玉米玉米饼，鸡，法国菌蔬菜，番木毛绿辣椒辣调味汁，罗马莴苣
营养统计数据：430卡路里，8.5g脂肪，3g饱和脂肪，52g碳水化合物，5g纤维，36g蛋白质
为什么它使削减：您只需430卡路里的三个炸玉米饼，它们包装36克瘦蛋白，5克填充纤维和大量的蔬菜。
RD提示：选择玉米饼而不是面粉，以节省40卡路里和7克脂肪，然后用鸡蛋蛋白和大量的纤维包装的蔬菜浇头建造你的炸玉米饼。Fajita蔬菜和生菜增加卷和Tomatillo Salsa提供了足够的味道，让您满意，而不会添加太多卡路里。
沙拉
罗曼莴苣，法国芹菜，黑豆，烤牛排，番茄红辣椒莎莎，1/2奶酪
营养统计数据：395卡路里，10.5g脂肪，5g饱和脂肪，34g碳水化合物，11g纤维，33g蛋白质
为什么它使削减：这款沙拉满足了一种美味的红肉和奶酪渴望味道，11克纤维和33克饱和蛋白 - 所有含量小于400卡路里！
RD提示：从素食底座开始，为您提供更多的锯齿空间来添加浇头。用瘦蛋白堆积你的沙拉，如黑豆或烤牛排让你满满，同时为奶酪或鳄梨酱留下一个小空间。为了削减更多的卡路里，选择半份奶酪切割55卡路里和4克脂肪，并使用辛辣的红辣椒辣味辣酱作为敷料而不是香醋，以节省190卡路里和16克脂肪。
