万圣节糖果矩阵:你最喜欢的糖果对你有多好?

万圣节糖果矩阵:你最喜欢的糖果对你有多好?

MyFitnessPal
通过MyFitnessPal
分享:

万圣节意味着以下两件事之一:服装糖果。你是否沉溺于两者取决于你自己,但如果你想在后者上挥霍,我们可以帮你。当然,如果你有一种你最喜欢吃的糖果,没有理由不适度地享受它——但如果你想做出更明智的选择,并且愿意接受任何东西,这个矩阵可能会有所帮助。

无论你是否花生酱杯或者选择Smarties,吃几块也没关系,《The Small Change Diet》的作者,注册营养师凯莉·甘斯说。的确,健康的嗜好在一些你最喜欢的食物中可以帮助你保持均衡饮食。但甘斯建议把你最喜欢的分成几份,然后把剩下的送人所以你不会想把它们留在身边。

注册营养师西德尼·弗莱同意这一观点:“万圣节糖果的好处之一就是它通常被分成小块。但为了防止吃得太多,把包装纸堆在一起,这样你就能知道自己吃了多少。”

重要的是要注意食用份量的不同,你吃的糖果也会影响血糖水平。Fry指出:“你不想在空腹的时候吃太多的糖果。”无论何时,你可以选择一种糖果有一个更好的平衡和更少的糖。记住的来源天然糖它不仅更容易被身体消化,而且还能与重要的维生素和营养物质搭配。“只要注意你吃的是什么,品尝口感和味道,记住犒劳自己是可以的,”Fry说。

鉴于此,本着“不给糖就捣蛋”的精神,我们来看看24种流行的万圣节糖果在糖分和饱腹感方面的比较。

万圣节糖果矩阵:你最喜欢的糖果对你有多好?

关于作者

MyFitnessPal
MyFitnessPal

MyFitnessPal提供强大的工具,使任何人更容易过上健康的生活跟踪他们的饮食和身体活动。做健康的选择和访问MyFitnessPal博客和下载MyFitnessPal(如果你还没有)。

相关的

不要错过任何一个帖子!

打开MyFitnessPal桌面通知,并在最新的健康和健身建议上保持更新。

太棒了!

点击上面的“允许”按钮

太棒了!

你都准备好了。