严格来说，瑜伽是另一种语言。如果老师开始使用梵文术语来表示姿势，或者使用快捷语言，比如“你可以这样做串联瑜伽，或者直接做下犬式。”嗯……嗯?
明尼阿波利斯的瑜伽老师Monique Maxwell说:“尤其是对那些没有做过很多瑜伽的人来说，在课堂上你感觉自己什么都不懂，这会让人很不愉快。”“你可能会觉得自己像个局外人，而这与瑜伽的初衷背道而驰。”
幸运的是，不需要所有的瑜伽学位就能进入内线。这里有一个快速入门，可以帮助:
体式
在瑜伽课上练习的姿势。传统瑜伽有几个方面——被称为“瑜伽的八肢”——体式就是其中之一。其他的包括呼吸技巧、集中注意力和冥想。大多数瑜伽课程主要集中在体式上，有时会将呼吸练习融入其中。
下来的狗
也被称为下犬式或下犬式，这是最常见的瑜伽姿势之一。身体呈倒v形，背部挺直，脚跟紧贴地面。
合十礼
在尼泊尔等一些国家，这个词常被用作“你好”和“再见”，因为它也意味着:我感谢你，我向你身上的神圣之处鞠躬，或者我认识你身上的老师。基本上，这是一种瑜伽的表达方式，“你很酷，我也很酷，我很高兴我们能一起玩。”
OM
在包括印度教和佛教在内的许多宗教中，这个音节都被认为是神圣的。有些人相信它是宇宙的声音，有力量改变吟诵它的人。不管你信不信，这是一种很好的方式开始和结束一节课，就像敲锣一样。此外，如果你不想在课堂上念它，没有人会反对你，因为它完全是可选的。
实践
瑜伽有许多学科，尽管大多数都有几个共同的姿势。你可能会看到像哈他、阿斯汤加、比克拉姆、艾扬格、阴、吉瓦穆克提、力量瑜伽等术语。这些只是同一个主题的变体，尽管它们彼此之间可能有显著的不同。例如，阴瑜伽要求学生保持每个姿势5-7分钟，而力量瑜伽是一种非常快节奏的练习，你可能只保持一个姿势几秒钟。
调息法
瑜伽的另一个分支，这是呼吸法的正式名称。prana这个词根也有“能量”或“生命力”的意思。在一些课程描述中，你可能会看到像“体式和调息将被包括在内”这样的短语。这只是意味着你要做姿势和呼吸技巧。
阳光问候
这个特别的瑜伽动作经常在课堂上使用，因为据说它能增强所有主要肌肉群。这也是最受欢迎的热身姿势，以迎接更具挑战性的姿势。
动态瑜珈
这种瑜伽方法依赖于一个流畅的顺序，所以一个姿势优雅地引导到下一个。如果老师说你可以“串联瑜伽”，这通常意味着你可以从一个体式到下一个体式，包括平板支撑、上犬式和下犬式。
瑜伽
这个词本身通常被翻译为“束缚”，意思是你通过特定的动作和集中的呼吸把思想和身体束缚在一起。它被认为不同于单纯的拉伸，因为它涉及到保持对你的身体在做什么的意识——意识到你的情绪和注意力。
瑜珈/他瑜珈母
经常练习瑜伽的人。Yogi是男性的，yogini是女性的，尽管所有学生被称为yogis也很常见。
除了这些术语，你可以随时向你的老师或同学询问任何你可能还不知道的问题。麦克斯韦笑着说:“如果说瑜伽修行者和瑜伽修行者有什么不同的话，那就是他们喜欢谈论瑜伽。”你可能会得到比你想要的更长的解释。但总的来说，瑜伽馆是一个支持性的环境，所以不要害怕课前或课后问问题。”
