健身从MyFitnessPal锻炼计划开始

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健身从MyFitnessPal锻炼计划开始

让健身成为一种习惯始于有一个坚实的日常锻炼,让你不断回来。长期保持这种健身习惯需要良好的形式和适当的指导,以保持你的身体免受伤害,并表现出最好的状态。最后,保持新鲜感和兴奋感是很大一部分保持运动的动力

这就是为什么你应该知道MyFitnessPal 's Self-Guided Workout routine,现已在iOS上发布

自我指导锻炼的好处

这个高级功能就像有一个按需的私人教练在您的指尖。它给你一个由性能专家建立的完整的锻炼,包括热身,一天的锻炼和冷却。这些锻炼你可以在家里、健身房或你最喜欢的公园外面进行。

你可以从超过100种针对特定区域的锻炼方式中选择——思考:核心和全身——产生不同的结果,从燃烧卡路里到增强力量到学习新技能。

它是如何工作的

只需按下播放,并遵循视频指导,这给你可视化的形式提示。练习之间还有一个倒计时,这样你就可以保持在正确的轨道上。你也可以在任何时候暂停锻炼。最后,自我引导功能允许你通过跳过可能对你的身体不起作用的动作来调整你的锻炼。

更重要的是,一旦你完成了你的锻炼,它会保存到你的日记中,这使它成为一个简单的方法来跟踪和记录你的力量锻炼燃烧的卡路里。

无论你去哪里,都要像专业训练师一样训练。这里,例程被分组在以下集合中:

  • 核心力量
  • 只哑铃
  • 家庭快速健身
  • 全身烧伤
  • 全身Kettlebell
  • 健康的在家里
  • 这种训练有氧爆炸
  • 低的影响
  • 为了移动更方便
  • 运行强劲
  • 全身
  • 瑜伽
  • “混合”(练习特定的技能,如倒立和蹲虾)

底线

无论你的健身目标是什么,MyFitnessPal都为你提供了一套健身计划。试试我们最流行的运动,如HIIT,瑜伽或有氧运动。集中在身体的特定区域,如稳定的核心或上半身。结合装备或利用你的体重来变得更强壮。你甚至可以找到一些训练来提高整体的运动能力和锻炼来增加你的灵活性。

你所要做的就是选择一个锻炼程序,按下播放键,然后简单地跟着做。在你意识到之前,你已经完成了你的锻炼,它会自动上传到你的日记。休息、冲洗、重复!

看看“自导锻炼例程”在MyFitnessPal应用程序中发现并记录锻炼情况,或者根据自己的目标建立自己的锻炼计划。现在可供iOS用户使用。

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