专家辩论：您应该在照片前后拍摄吗？

在在线减肥世界中，前后照片很普遍。他们可以是一个好方法跟踪您的进度，，，，增强动力向上下降，分享您的成功故事与其他人走同一条路。

当然，像许多其他减肥工具，无论是否进步射击帮助或伤害您的努力取决于您如何使用它们。在这里，专家们在照片前后的利弊中占据了压力。

我推荐前后照片，因为秤并不总是准确地反映您的身体的变化方式，这有时会消除您的动力。进步镜头可以鼓励您通过随着时间的推移显示结果来坚持下去。

我的客户在照片前后以视觉方式以跟踪其进度的视觉方式，以提高动力。照片可以帮助您识别何时在手臂，腿部，腰部和脸上失去英寸 - 即使秤可能没有太大变化。

作为私人教练，我总是建议多种方法来跟踪进度，并让我的客户选择最适合他们的方法，从进度射击和身体测量到称重和改善血压。图片可能不会发生巨大变化，但是当您开始将第一张照片与六个月后或一年后的第一张照片进行比较时，这确实令人鼓舞。

我建议通过注意到您的感受，例如关节的疼痛或不疼痛来跟踪您的进度，以及您是否可以舒适地上楼梯。这样，您会受到健康生活方式变化带来的好处的动力，而不仅仅是为照片腾出磅。

进度拍摄有助于您跟踪不一定明显的变化。例如，就像你一样获得肌肉和失去内脏脂肪（（风险增加的腹部脂肪对于慢性条件心脏疾病和糖尿病），这种变化在图片而不是在秤上可能更为明显。当您吃更多营养丰富的食物时处理的较少，您的肤色也可能变得更加清晰，这确实可以在照片中脱颖而出。

看到身体的变化（例如您从未见过的肌肉）可以鼓舞并鼓励您坚持减肥计划。知道您必须在每周或月末签到照片还可以帮助您保持动力吃得健康并出现您的锻炼。

如果您有历史饮食混乱或身体图像问题，我不建议使用这种方法跟踪进度，因为它可能会引发对您的身体形象或自我价值的负面感觉。

有时看到照片缺乏进展会使您对自己感到难过，甚至可能让您辞职或触发暴饮暴食。重要的是要专注于过程，不只是身体结果减轻体重，以朝着健康的生活方式努力并长期保持体重。

虽然专家可能会在您是否应该进行进步的情况下进行分歧，但他们确实同意一件事：健康的体重减轻万博彩票下载安卓狗万体育买球是关于变得舒适和改变可持续的生活方式为您长期幸福。“当你努力减肥和变得更健康，在照片之前和之后，可以是查看进度的有用方式，尤其是在规模没有讲述整个故事米塔尔博士说。

Ogin同意：“进步镜头可能是您的减肥计划中的宝贵工具。但是它们并不是一切的最终，因此请看到最适合您的东西，并坚持下去。”如果您觉得在射击之前和之后没有帮助（或者您对他们变得痴迷），尝试以其他方式跟踪您的进度步骤计数，，，，力量增长或者健康的饮食习惯。

最后，请记住：您的健康旅程不会以您的“后”照片结束这么多庆祝。“如果您要采用支持您健康的习惯，你会的感觉好多了，，，，睡得更好，，，，有更多的能量而且您可能会发现该购买一些更合适的衣服了。”科斯基宁说。