柑橘类水果像橙子，柠檬和酸橙是众所周知的维生素C的重要来源免疫system-supporter,甚至可能有助于缩短感冒时间．但这并不是他们能为你做的全部。因为他们挤满了植物营养素——强大的、植物性的抗氧化剂——柑橘类水果也含有很多其他的抗氧化剂健康的好处．
研究表明，富含柑橘的饮食可能会有帮助降低患某些癌症的风险和改善心血管健康,有可能预防心脏病．柑橘类水果如葡萄柚包含填充纤维而且几乎没有热量，这也许可以解释为什么吃它们的人容易减肥这项研究发表在《公共科学图书馆·医学》杂志上．
了解五种最受欢迎的柑橘类水果的营养价值，以及如何储存和享用它们。
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